做力量練習時一般不能憋氣，當然某些高階練法是憋氣的。但是對大多數人來說，都是向心吸氣，離心呼氣，或者理解為發力時呼氣。很多初學者甚至高手都可能在衝重量時憋氣，本能認為這樣力量更大，而傷害了心臟。其實就是人發出聲音的時候一定是在吐氣的，吼叫能幫助我保持呼吸，同時給自己一定的心理暗示，所以可以從吼叫中獲得力量。
做力量練習時一般不能憋氣，當然某些高階練法是憋氣的。但是對大多數人來說，都是向心吸氣，離心呼氣，或者理解為發力時呼氣。很多初學者甚至高手都可能在衝重量時憋氣，本能認為這樣力量更大，而傷害了心臟。其實就是人發出聲音的時候一定是在吐氣的，吼叫能幫助我保持呼吸，同時給自己一定的心理暗示，所以可以從吼叫中獲得力量。
人類可能曾經是可以消化粗纖維物質的。據說闌尾這個器官曾經就是專門用來消化樹皮草根一類食物的東西，類似的還有智齒是一種給人類咀嚼堅硬樹皮提供幫助的東西。但是正如現在我們所見的，自然選擇的進化方向非但沒有讓我們朝著消化纖維素的方向演化，反而放棄了這種能力，連相關的器官都嚴重退化，失去了原來的功能（食草動物闌尾很發達）。
中元節為什麼不能出門
據說，在這段期間，幽冥界的孤魂野鬼都爭先恐後地來人間逍遙，找些好吃好喝的。尤其在七月十五日——中元節，鬼門大開日是陽間陰氣最重的一天。一般認為中元節最好別出門，以免撞鬼，更不能到河邊，免得不慎失足成了水鬼的替身。
也有人認為，七月十四才是鬼月中陰氣最重的一天。傳說這一天的子夜時分，停留於荒郊野外會看到百鬼夜行的奇觀。百鬼從奈何橋上過來，冥司點起大紅燈籠引領他們，朝著闊別已久的陽界浩浩蕩蕩而來。所以這一夜，不宜外出。
所以中元節這天儘量少出門，尤其是晚上最好不要出門，儘量早點睡覺。
中元節前後幾天不出門
一般說法關於中元節不能出門是指當天，而且也不是一定不能出門，一般建議是中元節當天晚上天黑之後不要出門。
這是由於中元節當天是鬼門關開啟，會有百鬼出行回到陽間與親人團聚，因此這時候不建議出門說是容易遇到鬼魂。
而中元節前後幾天不能出門的說法比較少，如果當地有此習俗則請入鄉隨俗，根據當地的習俗來進行哦！
中元節當晚注意事項
1、避免帶紅繩、鈴鐺，外面所涼的衣服、被褥等天黑前收走。
2、別吃貢品、少說話、不熬夜、早早入睡。
3、八字輕的人、及身體弱的人，天黑後別出門、並枕頭下壓桃符保平安、使其靈魂躲著自己走、避免出現身體異樣及鬼壓床等事。如若必須出門、那麼衣兜內放好桃符、路上少說話、減少回頭的頻率。
4、當晚、若走在路上有錢出現，勿撿、趕快走，尤其身體不佳的人。
5、天黑後不要拍照、上床後拖鞋凌亂的放最佳。
6、不去水多的地方、如游泳館、河邊等地。因人的身上有三盞燈、頭頂、左肩、右肩，落水燈滅，則不吉，影響健康。
7、開車夜行、切忌速度快，更不可東張西望，避免長途跋涉、遠行。因一些事情避免不了的，在車上掛桃符（點選檢視平安桃符），並速度減慢。
中元節前後禁忌
1、忌亂拍他人肩頭：這項禁忌跟民俗有關，民間認為每個人身上都有三把火，聚在兩肩及頭頂上，會讓鬼魂不敢近身。因此，在鬼魂最多的中元普渡時隨意亂拍他人肩頭，豈不是想拍熄對方的火，讓鬼魂找他的麻煩？
2、生理期的禁忌：民間認為婦女同胞在生理期間身體不潔，諸如動工、祭祀等事情都不宜在場觀看，以免觸犯神靈，導致不幸，或使得工事無法順利進行。姑且不論這種說法有無根據，但女性同胞在生理期間真的會因為身體狀況導致自身磁場不穩定，容易受到其他強大磁場的影響，所以還是要多謹慎。
3、忌說鬼字：中元普渡這一天，鬼魂幾乎傾巢而出，無所不在，尤其是普渡法會的現場，肯定是「鬼」滿為患。所以在中元普渡時，最好謹言慎行，除了忌說「鬼」字之外，也別口不擇言胡亂說話，小心鬼魂就在你身邊！
4、忌亂踩冥紙：冥紙是獻給鬼魂的祭品，在焚燒時，鬼魂們會聚集在旁邊搶拾，如果你在焚燒冥紙的時候亂踩亂跳，難保不會阻礙到它們的行動，鬼魂們生氣之餘，自然會對你不利。
5、忌半夜晾衣服：溼衣服容易讓遊離電波黏著在上面，不容易脫身，在鬼魂四處出沒的鬼月裡，半夜晾衣服就像在設陷阱抓鬼，它不找你麻煩找誰？
6、忌披頭散髮睡覺：鬼月時，到處都是在外遊蕩的孤魂野鬼，如果披頭散髮，小心被它們誤認為同類，硬要叫你起來聊天。
7、忌半夜慶生：七月生的人有點可憐，在晚上慶生時多半會出現一些不認識的「人」一起唱生日快樂歌，還是改到白天慶祝比較好。
8、忌捕捉蜻蜓及螽斯：民間認為這兩種昆蟲是鬼魂的化身，胡亂捕捉它們，小心引鬼上門。
陰曆的七月隨稱之為鬼月、但也並非十惡不赦，只是說陰氣重，運勢走極端，多教會會在此日超度、做法事，因此也是積福行善之舉、而陰曆七月出生的人士也容易得到善運與橫財之運，得到的福多。七月十五日出生之人陰氣重、五行混亂，因此性情多變，引導好了則能有大作為、引導不善則會成為大惡之人，因此是一個極端的時間段，易成易敗。