為什麼努力減肥卻不成功？可能是這三大原因導致！

　　很儘管堅持健康飲食，經常運動，但體重卻沒有降低，這是許多人在減肥過程中面臨的普遍問題。如果遇到這些問題，也沒必要難過，瞭解自己無法減肥的原因，並選擇正確的方法來解決問題。

　　有哪些原因導致無法減肥？

　　1、生活方式不健康

　　如果遵循了正確減肥方法，但體重並沒有下降，需要做的第一件事就是重新檢查自己的生活方式，飲食和鍛鍊習慣。均衡的飲食，規律的運動，節制飲食，準時進餐，壓力管理和充足的睡眠都是有效的減肥方法不可或缺的部分，而其中任何一項的失衡都有可能使人偏離目標。

　　2、荷爾蒙失調

　　荷爾蒙失調也會引起體重增加，諸如雌激素，孕激素和睪丸激素之類的激素失衡均有可能導致體重增加，特別對於絕經的女性和年紀較大的男性來說更是如此。雌激素有助於調節新陳代謝和能量，如果雌激素水平迅速下降，則新陳代謝和能量水平會相應降低，從而導致體重增加。

　　3、壓力過大

　　壓力會啟動激素和神經遞質的釋放，能有助於體重增加。壓力會釋放一種關鍵的應激激素，即皮質醇。當皮質醇長期升高時，會導致脂肪堆積在腹部周圍，皮質醇水平越高，儲存的脂肪越多。而腹部脂肪也會增加患多種疾病（包括心臟病和糖尿病）的風險。當一個人承受壓力時，有可能進食更多，選擇不健康食品，所有這些都會導致體重增加，從而形成惡性迴圈。在這種情況下，減肥可能非常困難。

　　體重增加也可能是潛在疾病的徵兆，以下是一些可能導致體重增加的常見疾病。

　　1、抑鬱症

　　患有抑鬱症的人體重增加的風險是非常大的，因此應該儘快治療抑鬱症，這也有助於減肥。

　　2、糖尿病

　　用於治療2型糖尿病的藥物是胰島素，胰島素可能會引起體重增加。

　　3、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能低下與體重增加有關。甲狀腺功能低下可能導致食慾變化和脂肪儲存增加。

　　4、多囊卵巢綜合徵

　　多囊卵巢綜合徵和激素水平是相關的，而體重增加是多囊卵巢綜合徵患者的常見症狀，減肥是治療此病的關鍵方法。

　　5、睡眠呼吸暫停

　　睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，也可能是由嚴重的健康狀況引起的，肥胖是主要的病因之一。

　　如果遇到過體重無法減輕的問題，解決方法也不難。選擇均衡飲食，定期鍛鍊，良好睡眠等健康的生活方式，那麼減肥的機會就會大大增加。如果是荷爾蒙失調或者疾病的原因導致的，一定要及早治療疾病和調理身體，這樣才可以健康的減肥。

　　1、減肥最重要的一點就是運動，有的人減肥光節食，卻不運動，其實很容易反彈，這種減肥只是一時半會兒自我感覺，其實當你一旦吃的東西恢復正常之後，又會慢慢給胖起來，所以運動是最科學的辦法，運動去燃燒你體內的脂肪，還能給身體帶來好處，所以增強運動也是關鍵的一點，你看你是不是沒有做到這一點？

　　2、然後就是看一下你的飲食情況，光運動不控制飲食也是不行的，如果你運動後暴飲暴食，其實這樣效果適得其反，減肥最科學的飲食就是合理搭配，比如說水果和青菜，這種健康綠色的食品是能在減少飲食的同時幫助你補充體內營養。

　　3、最重要也是最關鍵的一點就是有一個良好的心態，自己擺正心態是最重要的，你不要和誰攀比，減肥是自我調整的方式，是和過去的自己相比，而不是和別人進行比較，就算別人有風言風語，你也不要在乎，但是我覺得不管怎麼樣，起碼你在減肥的過程中是增強自信的一個過程，不管別人怎麼說，你覺得你自己堅持下來，達到了你自己預期的目的，你就會覺得自己好看，而不在乎別人的看法，這才是你真正想要得到的結果。

　　我們曾有個夢想就是透過自己的力量去改變世界，去拯救地球。但每個人的能力有限，不是所有人都能擁有強大的力量，然而當我們擁有力量時，希望能得到認可，獲得支援和鼓勵。現在我們看看十二生肖中很有能力但是卻不被看好的三大生肖女。

　　屬牛女：以為只有蠻力

　　在大家的眼中，屬牛女就是一個只會埋頭苦幹，任勞任怨的人，其實不是這樣的，屬牛女很有想法和能力，但是總是不被發現，而總是錯過最好的表現機會，想要透過努力才證明自己卻被認為只有蠻力而沒有智力。

　　屬兔女：脆弱代表者

　　屬兔女為人比較嬌小，性格過於柔弱，總是帶有嗲嗲的聲音，讓人感覺就是脆弱的代表著，但是屬兔女很細心，善於發現事件的問題，總是很快的想出解決方案，但是時常被更強的人壓制者，有能力也無法展示。

　　屬羊女：沒有機會表現

　　屬羊女是個比較倒黴的人，事業和愛情都走的比較坎坷，每次想要奮力拼搏時總是遭遇種種阻礙，不是能力不夠強，只是苦於沒有機會去好好展示自己的能力，總會被人潑冷水，希望總是一次次的破滅。

　　有能力卻不被看中，不是你的能力不夠好，而是你的能力不夠突出，如果想要引起別人對自己能力的注意，那就努力發光吧，讓你的能力光彩奪目。