為什麼喝水越多越渴

　　喝水越喝越渴，是由於人的身體內缺少鈉造成的。一直大量的喝水，會使鈉大量的流失，所以才會越喝越渴。喝水也有合理的方法，喝水時要含一口水在嘴裡，分幾次咽，這樣才能充分的滋潤口腔和喉嚨，有效的緩解口渴。也可以在水中加入適量的食鹽，但是加了食鹽的水，比較難以下嚥。也可以選擇加強室內環境的溼度，來達到解渴。至於冬天口渴，還要從室內的乾燥環境入手，加強室內環境溼度才是首要問題。水要一口一口喝，口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。

　　大口喝水可能引起的後果有三:

　　其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。

　　其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。

　　其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹脹。

　　喝水不是越多越好，身體是一個平衡的系統。適量飲水才能保證身體健康。

　　水在人體中就是一種溶劑，起到溶解營養物質並傳送到各個細胞的作用，並帶著排洩物排出體外。 如果人喝水喝多了，會沖淡血液的粘稠度，降低營養物質的濃度，使細胞得不到足夠的營養，並帶走神體重所必需的礦物質，使人體虛脫。

　　避免常飲用純水和蒸餾水，選擇優質的礦泉水和鹼性水。

　　經常飲暖水開水更有益，空腹飲水最好。

　　主動喝水，不要暴飲和飲水過量，老人小孩注意飲水方式。