日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源透過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等作用。
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源透過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等作用。
很多人進入秋冬季節之後，心情、情緒會很容易的低落，而且很多情況下都是沒有緣由的心情不好，感覺乏力、悲傷、易怒等等，甚至嚴重的還會發展成抑鬱症。在心理學中，這種叫做季節性情感障礙，也叫冬季抑鬱症。這個時候我們要多進行戶外運動，多曬曬太陽促進人體維生素D的合成，有助於緩解這種情緒低落哦。
為什麼冬季容易情緒低落
冬天陽光少，人體缺乏維生素D，褪黑激素的平衡被打破，容易出現抑鬱症。 如果連續兩年在冬季出現明顯的症狀，如乏力、易怒、不願社交、經常悲傷甚至有自殺念頭，則可能被診斷為抑鬱症。 建議：冬季積極調整身心，多曬太陽多運動。
冬天容易抑鬱嗎
當天氣變冷時，更多的人會變得抑鬱。這些人中很大一部分都患有季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，簡稱 SAD），即冬季抑鬱症，發生在北半球秋冬季節。以北半球的冬天為例。白天變短，夜晚變長。我們每天收到的光減少了。陽光可以刺激體內血清素（五羥色胺）的分泌，使人處於積極的情緒狀態。所以當光線減弱時，我們可能會變得沮喪。當然，與典型的抑鬱症不同的是，冬季抑鬱症這種季節性的情感障礙只會出現在特定的季節，等冬天過去，春天來了，自然會好起來。
女性、生活在寒冷地區、有家族病史和抑鬱症患者是 SAD 症的危險因素。 SAD 症患者應在出現症狀後就醫。醫生可以使用光療進行治療或心理治療。症狀嚴重者應服用消炎藥。抑鬱症藥物。如果您有 SAD 症病史，請讓您的家更明亮，或者在天氣變冷後定期到戶外運動。
曬太陽為什麼心情會變好
1、陽光照射到人體會引起一系列生理變化。 例如，紅外線會擴張毛細血管，加速血液迴圈。
2、促進腎上腺素、甲狀腺素和促性腺激素的增加。 腎上腺素和甲狀腺素是激發人體細胞工作的激素。 當含量相對減少時，細胞就會處於抑制狀態，所以整個身體的機能也處於抑制狀態。
3、促進維生素D的合成。人體所需的維生素D有90%是透過陽光照射合成的。 研究表明，體內維生素D水平較高的人比水平較低的人平均年輕5歲，患老年病的風險也較低。
1、天空是藍的，雲彩是白的，太陽是火熱的，心情好的不要不要的。
2、我沒有那麼多的力氣去披荊斬棘，也沒有那麼旺盛的精力去抵擋千軍萬馬，我只想安安靜靜做只小貓咪，趴在陽臺上曬太陽，心情好了，就對著陽光伸伸懶腰。
3、天又出太陽了，真的是，心情好，就什麼都好！
4、看到大大的太陽，心情好了很多，哪怕沒電沒水，有太陽也很滿足了。
5、第一次下班看到太陽，說出去還真沒人信，心情好到飛起。
6、放假包治百病，心情好到上天，啦啦啦，種太陽。
7、喜歡有陽光的早上，好像什麼都可以重新開始；心裡有太陽，哪裡都是陽光；你說，生活為什麼如此美好。
8、今天的心情隨太陽而來；心情好，清晨早起，聽音樂，感受美好生活。