為什麼左手上籃總是順拐

　　打籃球的時候左手不夠隨心所欲是右撇子正常的情況，一般人都是習慣性的常用一隻手運球、投籃等。想要兩隻手都靈活使用，就必須加強對非常用手的練習，這樣對於運球和投籃的方式變化有很大幫助。左手的訓練常用的方法：左手運球，加速、急停、極速、急停運球；左右手交替運球、胯下運球、背後運球；左手手腕力量的練習可以透過啞鈴等練習；左手投籃、上籃。以上這些都是在平時和打籃球的時候都多感受，讓非常用的左手力量和感覺慢慢融合。

　　運球是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而且是組織全隊進攻戰術配合的橋樑。有目的的運球可以突破防守、發動進攻、調整位置、尋找有利時機進行傳球和投籃，尤其是進攻緊逼人盯人防守的有力武器；盲目的運球會貽誤戰機，造成被動。

　　左手上籃其實不難，但是一定要長時間不間斷，平時打球的時候要有意識的用左手上籃，空中還換手要多用左手，還有運球是要多運左手。先練一般的來回運球（就是隻用左手拍球來回跑），再練左手變向，然後還有左手插花，這個練熟知後可以下一步，到運球熟練之後再練習籃下的勾手，能練到左右兩邊都能用左手勾進為止，命中率和右手差不多見就好了，就會發現很多左手上籃和左手的拋投都可以運用起來的了，不要先練左手上籃，一定要先練勾手，練好基本上就能上藍的了，命中率會比先練左手上籃高很多的。

　　1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。

　　2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

　　3、三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的高)。

　　4、前面兩步都要架胳膊保護球。第三步是騰空，右邊突破，用右手挑球，左胳膊伸出來，擋住封蓋的球員的胳膊。

　　5、突破的第一步要有爆發力，才能把對方甩掉，中間的過程要合理運用身體護球，騰空的時候要有高。