為什麼很多文藝工作者都有拖延症

　　因為文藝工作者搞創作是需要靈感的，而靈感並非在特定的時間就一定會出現，因此呈現作品的時間也會可能比要求的時間晚，久而久之，給大家造成的印象是拖延。拖延症從不是文藝工作者的特權，卻在文藝青年身上凸顯尤甚。拖延者的拖延行為與完成任務所受的時間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導致了拖延行為。另外對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會盡可能地推遲面對。

　　這也算是偵探小說老祖愛倫·坡給後世的作家留下的坑吧。 在結局前讀者的視角最好是受限的，第三人稱的上帝視角容易玩脫。 （奎因系列都是第三視角，不過這和奎因的第一視角也差不多） 因此第一人稱視角最適合偵探小說的讀者代入。 作品也需要一個和讀者相類似的角色代入，排除掉少數早已看穿了一切的讀者，大多數讀者在結局前是不能推理出兇手和手法的。 所以這樣一個角色就出現了： 他待在偵探的身邊，可以瞭解一切的線索。 他時不時會有自己的看法和推理，可是大多數這都是錯誤的。 他對案件會有一般人的憤怒或恐懼。 他甚至還可以在關鍵時刻替偵探或者其他角色擋刀擋子彈。 他能夠幫助偵探對抗幕後的兇手。 總之，這樣的一個搭檔可以讓讀者有一個代入感。 也有推動劇情的作用。

　　1、拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得“等一等再辦可能讓事情辦得更好”的時候，問自己一下“現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？”如果是，現在就辦吧。即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己：“現在就辦，至少可以多辦一點事情，量的積累也可以產生質的飛躍。”

　　2、拖延症的情緒基礎是焦慮，就是過分擔心可能性不大的威脅。焦慮情緒有其進化上的優勢，有人統計，換焦慮症的人比其他人更少死於意外事故，因為他們總是對周圍保持警覺。但是過度的警覺只是浪費了大量心理資源。當你自己都覺得自己處於無意義的焦慮的時候，要放鬆一下，往往會減少拖延。

　　3、拖延症的身體基礎是疲勞。當你覺得疲勞的時候，自然會把事情向後拖。疲勞有真的疲勞和焦慮產生的疲勞，前者要靠鍛鍊身體，後者要靠科學地放鬆。對於成年人，鍛鍊身體帶來的收益不會馬上見效，甚至短期會讓自己更疲勞，應注意堅持，增加有氧運動。