原因可能是:
1、牛奶變質;
2、或有消化不良,空腹過快的大量喝冷牛奶;
3、或對牛奶過敏,對乳糖不耐受:乳糖是一種二糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖組成的,乳糖在人體中不能直接吸收,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收,缺少乳糖分解酶的人群在攝入乳糖後,未被消化的乳糖直接進入大腸,刺激大腸蠕動加快,造成腹鳴、腹瀉等症狀稱乳糖不耐受症;
解決辦法:
1、檢查牛奶的生產日期;
2、食用酸奶、低乳糖奶可以減緩乳糖不耐受症;
3、避免空腹喝,可搭配澱粉類物質,營養更好吸收。
原因可能是:
1、牛奶變質;
2、或有消化不良,空腹過快的大量喝冷牛奶;
3、或對牛奶過敏,對乳糖不耐受:乳糖是一種二糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖組成的,乳糖在人體中不能直接吸收,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收,缺少乳糖分解酶的人群在攝入乳糖後,未被消化的乳糖直接進入大腸,刺激大腸蠕動加快,造成腹鳴、腹瀉等症狀稱乳糖不耐受症;
解決辦法:
1、檢查牛奶的生產日期;
2、食用酸奶、低乳糖奶可以減緩乳糖不耐受症;
3、避免空腹喝,可搭配澱粉類物質,營養更好吸收。
牛奶是最古老的天然飲料之一。目前牛奶分為脫脂,低脂,全脂。不少製造商還向其中添加了一些其他的新增物,如高鈣低脂牛奶。牛奶的營養價值很高。除了鈣以外,鐵,鋅,銅,錳。鉬的含量也非常多,而牛奶中的鈣磷比例適當。非常有利於鈣的吸收,是人體中鈣的最佳理想來源。
牛奶是最受人們青睞的保健飲品,每次喝完牛奶後,人們常會覺得喉嚨乾乾的。其實這是因為大家忽略了最後一道“工序”喝一小杯水。
奶類製品中含某種酵素,會讓喉嚨黏膜變得乾燥,導致喉嚨產生不適感,乾燥的口腔還為厭氧菌提供了生存環境,細菌會分解奶製品中的蛋白,產生含有硫化物臭味的氣體,導致口臭等現象出現。喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水就可以了,最佳水溫為 20℃~45℃,不但可以清除口腔內殘餘的牛奶,還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶,起到清潔口腔、保護牙齒的作用。
牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝。牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質,人們多在白天學習、工作,而早晨喝牛奶,勢必影響工作和學習。有人習慣空腹喝牛奶,這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快,牛奶中的營養物質尚來不及消化吸收,就排到大腸,無形中造成浪費。
喝牛奶忌酸物。在喝牛奶的同時,不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為,牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊,這樣做既不利於消化,又影響其營養成分的吸收。