為什麼我的跑步速度就是提高不了

　　1、 跑步速度上不來主要是缺乏速度素質的練習。

　　2、 身體素質練習是基礎。力量練習，柔韌素質練習，協調性練習等全面的提高身體素質是提高速度的基礎。

　　3、 多練習短距離衝刺，多進行高速跑的刺激可以更快的提高速度。

　　4、在進行跑步前一定要進行適當的肌肉拉伸運動。很多人都不重視這種肌肉拉伸，導致運動時出現腿部受傷，抽筋等情況。最好拉伸運動不僅能避免這種情況的發生，同時能有效的提高你的初始速度。

　　5、要想提高跑步速度，就得先掌握正確跑步姿勢。一般來說，非衝刺階

　　原因：

　　記憶體質量不高，或者接觸不良，或者老化。硬體的驅動程式不匹配或者損壞。系統遭病毒破壞某些硬體配置檔案被更改。有幾個軟體衝突。如果是使用中出現了這種問題，並沒有安裝軟體或驅動，要檢查記憶體。通常是由有問題的驅動程式引起的有缺陷的記憶體、 損壞的虛擬記憶體檔案、 某些軟體比如多媒體軟體、防毒軟體等也會導致這個錯誤。解決方案如下：

　　測試記憶體是否存在問題，清理插槽，再插緊。重新設定虛擬記憶體，將虛擬記憶體設定在空間比較大的盤的以外的分割槽中。更換網絡卡驅動或換個網絡卡。重新安裝適宜的驅動程式 。解除安裝

　　NO.1水瓶座

　　水瓶座的女人多半外表冷靜，但內心深處還是有座等待平息的火山，對於她們來說，自己的存在價值，必須經過一次次的戀愛碰撞才能知道，就如一種化學藥品，必須經過多次的實驗才能證明自己的功效，實驗的次數越多，發現的功效也越多。因此，水瓶座女人倘若離開了男生，豈不是相當於沒有了實驗的器材，巧婦也難為無米之炊，她要怎麼證明自己是被需要的呢?!

　　NO.2白羊座

　　白羊座的女人在意自己是不是眾人的焦點，會很用力地證明自己的存在，她們喜歡在男人中製造很大的影響力，引起廣大男人們的注意，好強的她們總是巾幗不讓鬚眉，努力讓自己成為無所不能的女強人。其實，白羊座的女人也挺懂得怎樣挑逗男人，她們會從各方面去充實、改變自己，讓自己成為男人們夢寐的完美嬌妻，如此一下子就叫男人也離不開她了。叫白羊女離開男生，那豈不是讓白羊座女生演獨角戲而臺下沒有了觀眾?

　　NO.3天蠍座

　　天蠍座女人的能力都相當強，只要願意用在自己身上，成就都相當驚人，但是有些天蠍座女人卻情願把自己的能力都用在另一半身上，用對方的成就來證明自己存在的價值，也證明自己是“值得被愛的”。天蠍座女人，有滿腔的熱情需要宣洩，喜歡深深地去愛人並得到對方回報相同的愛，所以天蠍座女人的挫敗感也往往來自覺得對方的回饋不夠而沮喪!因此如果讓天蠍座的女人離開了男人，她們還能為誰奉獻，來證明自己的價值呢?

　　NO.4射手座

　　你別以為射手座女人平時總表現一副啥都不怕的樣子，她們的膽小是顯現在一些細節上，好比半夜不敢起床上廁所、怕黑不開燈無法入睡、怕雷電、不敢一個人獨處等，射手座的女人非常害怕寂寞，孤單會讓她們覺得就像迷失在茫茫宇宙間，快要消失滅頂，所以內心深處都是很依賴那個“讓她可以依賴的人”。所以有男朋友保護後，倘若再讓射手座的女人重新適應單身，那簡直不亞於要了她的命。

　　NO.5天秤座

　　天秤座的女人愛美是眾所皆知，對她們來說，吸引男人的眼球是每個女人的天職，而她的美麗外表都是男生欣賞的，只有把男人們迷惑得團團轉的女人才算成功，正因為這樣，天秤座的女人是絕對不能容忍自己被忽視的，若是發現身邊的男人們不夠注意她們，她們便會若有似無地與對方勾勾手、搭搭肩，這種主動出擊的方式往往讓男人們心癢癢，不知不覺就頭暈目眩了。讓天秤座女人離開男人，那豈不是相當於美麗的公主旁邊沒有了呵護自己的王子和忠誠的僕人?!