多吃魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻。膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。
膠原蛋白佔蛋白質總量的25%-30%，某些生物體甚至高達80%以上。膠原蛋白（也稱膠原）是細胞外基質的一種結構蛋白質，是多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質的主要成分。膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性。
多吃魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻。膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。
膠原蛋白佔蛋白質總量的25%-30%，某些生物體甚至高達80%以上。膠原蛋白（也稱膠原）是細胞外基質的一種結構蛋白質，是多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質的主要成分。膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性。
膠原蛋白主要分佈在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體皮膚、血管、骨 骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質。
一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不誇張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。
隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充膠原蛋白。
如何補充膠原蛋白
豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，吃起來柔軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白是一類蛋白質家族，一種生物性高分子物質，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸。膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。皮膚乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成，因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻，具有保溼、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。
1、鎖水儲水：長效寡肽膠原蛋白的LOC彈力網三維鎖水系統會三維度持續12小時釋放大量的鎖 水基團 牢固鎖住體內供應的水分形成“真皮水庫”。
2、抗皺延衰：膠原蛋白修復斷裂老化的彈力纖維網 重整肌膚組織結構舒展皺紋；另外還可清除體內自由基、抗氧化減緩皮膚衰老。
3、撫平細紋、消除紅血絲：膠原蛋白進入真皮層後 能迅速填補塌陷組織 收緊皮膚 增強彈性 平復細紋 預防和消除紅血絲。
4、淡斑祛斑：膠原蛋白能使細胞連線更緊密 加快新陳代謝速度 促進死皮脫落 防止黑色素沉積 令膚色白皙 淡斑。
5、美白靚膚：膠原蛋白能抑制黑色素的產生防止黑色素沉積 從而達到美白的目的。
修復黑眼圈、眼袋：促進眼周圍皮膚微迴圈 加強眼部肌膚新陳代謝 使其滋潤、保水 改善眼袋及黑眼圈。