為什麼看電影容易睡著而看書不容易睡著

　　看電視由於畫面不斷變化使視覺不容易感到厭煩，且電視的情節不斷變化引人入勝也不容易睡著。而看書由於書市同樣的顏色而且字一般較小容易產生視覺疲勞，因此容易睏倦。當然也有樓上說的心理因素，正如快樂的日子總是短暫的。

　　如果想認真看書，個人認為效率是最重要的，當認為累的時候就趴下睡十幾二十分鐘，最好別超過30分鐘，否則陷入深度睡眠會感到更睏倦的。注意看了長時間書出去走動一下和培養興趣也很重要。

　　嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。

　　合理放書，書包不脹，書不容易皺的方法如下∶

　　1、找兩片硬紙板或塑膠板，裁成略比書大點即可，一前一後放在書包裡，中間放書；

　　2、書交錯放開，即一本書在左一本在右，如此交替；

　　3、一本向前一本向後，互相穿插開，可使書的兩側變硬不容易折皺書。

　　荔枝是夏季非常常見的水果，由於口感鮮美，讓很多人都非常喜愛，當然也正是因為本身是南方水果，吃多會非常容易上火。那麼怎麼吃荔枝不容易上火呢？下面我們一起來看看吧。

　　1.帶著膜一起吃

　　大家都知道，荔枝剝開的時候，會有一層膜，而在吃荔枝的時候如果連帶著這層膜吃下去的話就會不容易上火了。開始吃的時候雖然會有點苦澀，但是吃到果肉的時候又會變得甜甜的，也算是一種先苦後甜的吃法吧。

　　2.荔枝泡鹽水

　　要吃荔枝之前，先把荔枝洗乾淨之後再泡在鹽水裡面差不多100分鐘左右，這樣再吃荔枝的話就可以在一定的程度緩解吃荔枝上火的情況發生。

　　3.吃荔枝前喝鹽水或者綠豆湯

　　大家都知道喝鹽水或者吃綠豆湯的話是可以起到降火的效果，而吃荔枝容易上火，所以可以選擇在吃荔枝之前先吃些降火的東西再吃荔枝，就不會那麼容易上火。

　　4.荔枝泡冰水或放冰箱冰著

　　先把荔枝泡在冰水裡面半個小時或者放在冰箱裡面2小時，這樣吃下去不僅僅可以起到降火的效果，還會讓荔枝的口感變得更美味，這個也是很多人都選擇吃冰荔枝的原因。

　　5.不要吃太多

　　大部分的人吃荔枝上火的原因其實就是因為吃了太多荔枝所導致的，所以我們可以從源頭控制吃荔枝上火，在平時的時候適量吃荔枝就可以了。基本大人每次吃10個荔枝就不會出現上火的情況，而小孩子肯定要更少了。

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