1、睡覺時因為鼻子或者咽部有問題，採用口呼吸。因為睡覺時口腔一般是閉著的，如果用口腔進行呼吸，會使口腔內的水分蒸發，晨起會覺得口腔比較乾燥。
2、可能是口乾綜合徵，同時會伴有眼乾和指關節疼痛，也有的人是單純出現口腔乾燥。這樣的人往往是中年以上的女性，由於閉經引起雌激素水平下降，會出現唾液腺分泌功能減弱，甚至不分泌唾液。臨床檢查可以到看到口腔黏膜乾燥，口底唾液池消失，在晨起時也會覺得口腔乾燥。
1、睡覺時因為鼻子或者咽部有問題，採用口呼吸。因為睡覺時口腔一般是閉著的，如果用口腔進行呼吸，會使口腔內的水分蒸發，晨起會覺得口腔比較乾燥。
2、可能是口乾綜合徵，同時會伴有眼乾和指關節疼痛，也有的人是單純出現口腔乾燥。這樣的人往往是中年以上的女性，由於閉經引起雌激素水平下降，會出現唾液腺分泌功能減弱，甚至不分泌唾液。臨床檢查可以到看到口腔黏膜乾燥，口底唾液池消失，在晨起時也會覺得口腔乾燥。
1、選一款靠譜的護唇膏
唇部護理的關鍵以及捷徑不外乎選擇一款靠譜的潤唇膏，在選擇潤唇膏時，千萬不能像選擇面部肌膚保養品那樣迷信一些聽起來高階大氣上檔次的奢華成分，因為對於這個皮脂腺匱乏的嬌嫩部位，封閉性油脂才是唇部護理時最喜聞樂見的。所以說，礦油、礦脂、羊絨脂這些廉價的成分反而能給予唇部更好的保溼效果。
2、隨身攜帶護唇膏
冬天尤其是外出的時候，一定要常備一款潤澤護唇膏，在唇部肌膚的乾燥的情況下即時塗抹。讓唇部肌膚感受滋潤。
3、唇部也要防曬
紫外線會加速肌膚衰老，這個道理同樣適用於唇部。經常暴露在陽光下的唇部會更容易變得乾癟黯啞，所以日間使用的唇部護理產品除了要兼顧保溼外，最好還是要帶有SPF8以上的紫外線防護功能。
4、按摩很重要
在使用完唇膏之後可以稍加按摩，這樣可以促進唇部血液迴圈，讓油脂更均勻充分的滲入到唇部紋路內，同時還可以改善唇部晦暗的視覺印象。
5、一天喝夠8杯水
嘴唇上的肌膚不能自動進行新陳代謝。所以一天一定要喝夠8杯水為肌膚保溼，這是個長期而關鍵的“護唇任務”。
睡覺張著嘴，很多是呼吸困難的表現。因為肌肉鬆弛，睡著後，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。長期呼吸不暢，不但會影響睡眠，還會造成精神不集中、工作效率差等後遺症，甚至危害健康。
由於睡覺時張嘴自己很難發現，因此家屬要多注意一下。大多數睡覺張嘴的人，都是仰臥狀態，家屬發現時，不妨幫其改為側臥狀態，或調整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。這樣經過一段時間的調整，相信張嘴睡覺的現象會有所改善的。