為什麼要發動太平天國運動

　　1、根本原因：清政府的腐敗和搜刮，導致國內階級矛盾激化；

　　2、重要原因：外國資本主義的侵略，加劇了中國國內的社會矛盾；

　　3、直接原因：連年發生的自然災難；

　　4、主觀原因：西方基督教思想的影響，創立“拜上帝教”組織的推動。

　　跑步前需要做熱身運動。跑步前的熱身運動，可以活動全身各大關節，調動全身的肌肉。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要透過熱身調整運動狀態。

　　在跑步前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。

　　跑步：

　　跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

　　跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），透過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。

　　跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。

　　太平天國運動過程如下:

　　太平天國，是中國清朝後期由洪秀全所建立的國家，前身為1843年之“拜上帝會”。1850年末至1851年初，由洪秀全、楊秀清、蕭朝貴、馮雲山、韋昌輝、石達開組成的領導集團在廣西金田村發動反抗滿清朝廷的武裝起義，後建立“太平天國”。1853年攻下金陵，定都於此，號稱天京。1864年，太平天國首都天京被湘軍攻陷，洪秀全之子、幼天王洪天貴福被俘。1872年，最後一支太平軍部隊，翼王石達開餘部李文彩在貴州敗亡，太平天國終結。太平天國運動興起的原因:

　　階級矛盾尖銳，引申出太平天國反封建。外國的入侵戰爭賠款、經濟入侵，引申出太平天國反帝性質。