為什麼蹲久了腿會容易麻

　　之所以蹲久了腿會麻，是因為腿部血液流通不暢，這個時候會影響神經的正常傳導，周圍神經受到壓迫後，不能將受到的刺激準確、及時的傳給大腦，就會讓人感覺腿腳發麻。蹲久了腿發麻，可以透過改變姿勢或小範圍快速走動幾分鐘緩解麻木。

　　蹲久了腿容易發麻的原因

　　很多人都經歷過蹲下去再站起來腿麻的情況，這並非是身體出現了什麼問題，而是正常現象。蹲久了之後腿部血液流通不暢，會影響神經的正常傳導，周圍神經受到壓迫的時候，不能將受到的刺激準確、及時的傳給大腿，就會讓人感覺腿腳發麻。

　　除了蹲久了腿麻之外，長花四濺保持同一個姿勢，也會壓迫脛神經或者腓神經，引起神經麻痺的症狀，讓腿和腳產生麻木感，不過這種麻木感持續時間並不長，等神經系統正常運轉之後就會消失。

　　怎麼緩解麻木感

　　當麻木感產生的時候，可以透過改變姿勢，或者小範圍快速走動幾分鐘來緩解麻木，除此之外，對發麻的部位進行揉搓、熱敷等，也能消除麻木感，不過當腿腳麻木的時候動作時會產生一定的刺激性疼痛感，建議不要動作太大，以免摔傷。

　　1、蹲久了之後腿部血液流通不暢，影響了神經的正常傳導。周圍神經受到壓迫，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，所以會使人感覺腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。

　　2、當麻木感產生時，我們可以透過改變姿勢，或小範圍內快速走動幾分鐘來緩解麻木感；如果感到左腿發麻，可以高舉右手10秒，然後放下，反覆3次，右腿麻的話就舉左手。這樣，腿部麻木感可以得到緩解；還可以變換走路姿勢，如走“內八字”，使肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；除此之外，對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木感。

　　3、當然，不僅蹲久了會腿麻，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也有可能影響周圍神經，使人產生腿麻、腳麻的感覺。如果一個人經常感到肢體麻木，建議及時就醫。這裡所謂的肢體麻木，是指肢體對外界的刺激，如對冷、熱、痛等感覺的喪失。因為麻木是許多疾病的早期訊號，比如中風的前兆就是肢體麻木，還有不少成年糖尿病患者的首發症狀往往不是多飲、多食、多尿，而是手足部麻木。

　　4、人蹲久了除了會腿發麻，猛起還會感覺頭暈眼黑。出現這種現象是因為當人蹲著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通，如果此時猛地站起來，血液便快速往下流去，造成上身區域性缺血，從而導致大腦暫時貧血。

　　蹲廁所久了腳麻，常見於在下蹲的時候，由於腿部的神經，血管受到壓迫，造成的神經一過性的功能障礙，出現麻木的症狀，這種情況屬於正常現象，一般休息一會兒，改變體位之後症狀會逐漸消失。

　　另外一種情況可能是神經源性疾病引起，比如說腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病導致神經受壓，在下蹲時，加重這種神經受壓的症狀，引起麻木疼痛的症狀，這種情況往往經過體位改變，休息後症狀不會緩解，需要進行治療。