當自己的體重並不是很重的時候，而自己看起來很胖主要是因為自己用錯了減肥方法，比如說自己相信了一些減肥廣告裡面說的減十斤會瘦，但其實是說減去10斤體重，是包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其實減肥應該減掉的是脂肪，脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。減去10斤體重≠減去10斤脂肪，所以現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重裡只有很少脂肪。
當自己的體重並不是很重的時候，而自己看起來很胖主要是因為自己用錯了減肥方法，比如說自己相信了一些減肥廣告裡面說的減十斤會瘦，但其實是說減去10斤體重，是包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其實減肥應該減掉的是脂肪，脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。減去10斤體重≠減去10斤脂肪，所以現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重裡只有很少脂肪。
體內的脂肪嚴重超標，而肌肉的重量相比較低，要知道，這兩者重量相同，脂肪的體積就要是肌肉的3倍。所以如果你體內肌肉的力量過低，脂肪的重量很高，那麼看起來就是肥胖的，要是我們把這些多餘的脂肪用肌肉來代替，那麼你自然也就會瘦了；那些體重偏高，但看起來一點也不胖就是因為肌肉的重量重一點，脂肪含量比較低，所以說我們減肥並不是去減體重，而是應該減脂肪，有的時候我們體重減下去了那很有可能減下去的是水分，或者是對我們身體有益的肌肉。
因為這兩種行為使用的神經環路不一樣。當頭運動而注視的物體靜止的時候，大腦使用的是前庭動眼反射。頭部的運動由內耳的前庭器官檢測到，結果是使眼睛產生一個與頭部運動方向相反的補償性運動。閱讀的時候腦袋不會總是靜止不動的，但很少會意識到這種相對運動。因為前庭動眼反射抵消了頭的運動，讓注視點可以保持穩定。前庭動眼反射是很快的。從頭動到眼動只有10毫秒的延遲。當頭靜止而物體運動的時候，大腦使用的是平滑追隨。追隨是一種有意識控制的自主眼動。它的目標是根據看到的物體運動速度來即時調整眼睛轉動的速度，使物體和眼睛的角速度儘可能保持一致。它的神經環路要複雜得多，而且並沒有研究得很清楚。首先，物體的視覺資訊要從視網膜傳到初級視覺皮層，然後傳到處理運動的高階視覺皮層，接下來傳到腦幹和小腦的若干核團，最後才傳到控制眼動的運動神經元。從物體運動到開始追隨有大約100毫秒的延遲。而整個追隨過程中，這個神經環路需要不停地進行各種計算，接受反饋，調整預期，決定是否繼續追隨等等。如果物體運動速度略快，大腦可能還使用了掃視。它可以讓眼睛的注視點很快地從一個位置跳到另一個位置。