為什麼NBA的運動員全部是早上鍛鍊身體並且基本上是凌晨

　　他們只能這個時間來做個人鍛鍊，白天之後球隊會有鍛鍊，要做更多的隨隊訓練。另外，記得在大學時候曾經看過一本說體育鍛煉的書，說是在每天早晨鍛鍊會讓肌肉的耐性更長久。基本上所有職業運動員中都很少會有完全的素食主義者。因為職業運動員的運動量比常人大很多，熱量消耗也大很多，脂肪含量也低很多，所以他們需要攝入更多的熱量來維持身體機能，也只有這樣才能維持更高的運動水平和肌肉力量。而素食很難提供那麼高的熱量，對肌肉力量也沒有促進作用，所以他們不會完全吃素食，肯定要結合高熱量食物。

　　1、早上鍛鍊身體的時間，根據季節不同而選擇的時間點不同。

　　2、夏季日出比較早，一般選擇在6點左右，這時候空氣較新鮮，含氧量比較多，有利於鍛鍊心肺功能。另外，早上機體剛剛甦醒恢復，有一些老年人不適合鍛鍊太久，更不適合做強烈的運動，慢跑、散步、打太極比較適合。其次，可以選擇少量進食後進行運動，以免低血糖發生。

　　3、到了冬季，早上起來鍛鍊儘量選擇晚一些，等到太陽出來以後，氣溫有所回升適宜鍛鍊。鍛鍊之前不要吃得太飽，要適度鍛鍊，不要超過自身的承受能力。

　　有用的，雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達百分之八十九以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。 對大多數人而言，晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好，是跑步較好的時間。且適度的做運動，可以促進全身的新陳代謝，增進胃腸道功能，有利於食物的消化吸收。