為何秋季人們易悲秋+來看克服悲秋3大招

　　導語：秋季是收穫的季節，會出現陰冷多雨或者乾燥涼爽的氣象。許多人都覺得在秋季，人們是容易悲秋的。那麼，為何秋季人們易悲秋？來看克服悲秋3大招，收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。

　　為何秋季人們易悲秋

　　因為入秋以後，由於日照時間減少，強度減弱，這種激素會有較多的分泌；如果逢上秋風秋雨的不好天氣，日照幾乎沒有，“褪黑激素”就會大量增多。“褪黑激素”的增多，就會使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細胞就會“犯懶”，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易萎靡不振。這就是古人說的“天昏昏兮人鬱郁”。

　　按照中國古代的五行（金、木、水、火、土）學說，五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，而四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子裡，人們除了容易“秋燥”，也容易產生傷感的情緒。此外，“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降，也會使人體新陳代謝和生理機能受到抑制，導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀，這顯然也有助於“悲秋”的產生。

　　“一場秋雨一場寒”。氣溫的驟然下降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀，即人們通常所說的“低溫抑鬱症”。

　　克服悲秋3大招

　　1、多讀積極向上主題的作品

　　多讀積極向上主題的作品，少看一些把秋天描寫得無比肅殺、凋零的書籍，以及感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇；也要少一些懷舊情緒，多想想美好的未來，經常參加一些有意義的活動，以豐富自己的業餘生活。

　　2、登高遠眺心曠神怡

　　用積極工作或活動的方法，轉移對「秋」的注意力。一旦潛心於事業，把精力集中到工作上，自然而然就能使人忘記許多憂傷和愁苦，包括「悲秋」的情緒。體育鍛練和外出遊玩能使人體產生一系列積極的化學變化和心理變化。不過，外出遊玩，要少去一些草木枯黃的荒涼曠野。

　　多登高遠眺，飽覽秋日美景和碩碩果實，定會心曠神怡，百愁皆消。此外，走親訪友和保持樂觀的想法也很重要，找一個知心的、明白事理的親友，向其傾吐心裡話，有益於減輕自己的心理壓力；而遭受挫折時，寧作樂觀的幻想，也不作消極的猜度，則是一種積極健康的態度。

　　3、用飲食和光線滋養好心情

　　早餐一定要吃好，儘可能食用牛奶、蛋、水果，補充蛋白質與鈣質的攝取量，以增強耐力與意志力。經常不吃早餐的人，可能無精打采，意志力也可能較薄弱，容易感染「悲秋」情緒。

　　還要注重養心和養肝，多喝玫瑰花茶或菊花茶、蓮子茶，因為它們有清肝解鬱的作用，長期喝對於抑鬱很有幫助。多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養心安神的作用，對焦慮、抑鬱很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質，也會幫人們消除抑鬱。

　　居室要保持良好的光線，白天儘量不要拉窗簾。秋雨連綿之時，晚上要增加光照，從而抑制「褪黑激素」的分泌。

　　1、大傻喜歡阿姨的母親若婉，看到若婉的丈夫楊明將阿易扔看，大傻就把阿易撿了回來，從此收養了阿易。大傻把阿姨養到了十幾歲，當豔勢番聯合神機營一起將馬賊的山寨全部殺死。大傻所在的村子和馬賊的山寨相鄰，大傻為了保護阿易，被豔勢番和神機營的勢力殺害。

　　2、阿易的母親若婉被馬賊搶到了山寨，被逼著強迫著生下了阿易。當若婉的老公楊明去盜馬賊的山寨去找若婉的時候發現了若婉和她和馬賊生下的孩子阿易。楊明無法接受自己的女人和馬賊生下的孩子，因此就將若婉帶了回去，把阿易扔在馬賊的寨子附近。

　　3、楊明是豔勢番的前任番主，若婉有著顯赫的身世和楊明是門當戶對。楊明愛若婉，可是孩子在他看來是十分厭惡。大傻發現了楊明扔下的孩子後，大傻知道那是自己仰慕的人若婉的孩子，把這個孩子當作珍寶一樣珍惜。大傻和阿易的感情十分融洽，但是大傻從來不告訴阿易他的真實身份。

　　4、若婉知道阿易丟了後，一直思念自己的孩子，慢慢的神志都有點不清楚了。無奈之下呢楊明隨便找了一個孩子，頂替了她和馬賊生的阿易。阿易看到大傻走了，就想找豔勢番報仇，在私仇和國仇之間，選擇了保家衛國。

　　1、大傻喜歡阿姨的母親若婉，看到若婉的丈夫楊明將阿易扔看，大傻就把阿易撿了回來，從此收養了阿易。大傻把阿姨養到了十幾歲，當豔勢番聯合神機營一起將馬賊的山寨全部殺死。大傻所在的村子和馬賊的山寨相鄰，大傻為了保護阿易，被豔勢番和神機營的勢力殺害。

　　2、阿易的母親若婉被馬賊搶到了山寨，被逼著強迫著生下了阿易。當若婉的老公楊明去盜馬賊的山寨去找若婉的時候發現了若婉和她和馬賊生下的孩子阿易。楊明無法接受自己的女人和馬賊生下的孩子，因此就將若婉帶了回去，把阿易扔在馬賊的寨子附近。

　　3、楊明是豔勢番的前任番主，若婉有著顯赫的身世和楊明是門當戶對。楊明愛若婉，可是孩子在他看來是十分厭惡。大傻發現了楊明扔下的孩子後，大傻知道那是自己仰慕的人若婉的孩子，把這個孩子當作珍寶一樣珍惜。大傻和阿易的感情十分融洽，但是大傻從來不告訴阿易他的真實身份。

　　4、若婉知道阿易丟了後，一直思念自己的孩子，慢慢的神志都有點不清楚了。無奈之下呢楊明隨便找了一個孩子，頂替了她和馬賊生的阿易。阿易看到大傻走了，就想找豔勢番報仇，在私仇和國仇之間，選擇了保家衛國。