無糖飲料為何會比有糖飲料危害更大+長期喝無糖飲料有哪些危害

　　如今，市面上的飲料五花八門，有不少飲料宣傳自己是無糖、零卡，甚至零糖、零卡、零脂肪，大受減肥人士的歡迎。無糖飲料為何會比有糖飲料危害更大?長期喝無糖飲料有哪些危害?下面小編帶來介紹。

　　無糖飲料為何會比有糖飲料危害更大

　　解放軍總醫院第一醫學中心內分泌科主任母義明：“代糖食品尤其是很多的無糖飲料，所謂的零糖、零脂、零卡路里的飲料，其實對人體是沒有好處的。很多研究發現，長期喝無糖飲料，如果它是加了甜味劑，比如說像三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等等，這些含有甜味的代糖飲料，它和含糖飲料在導致糖尿病發生方面，並沒有本質區別。相反這些無糖的、甜的飲料，在導致糖尿病和心血管疾病發生方面，可能比我們喝甜的含糖的飲料危害會更大”。

　　專家表示，市面上流行的“零糖”飲料並不等於一點糖都沒有。我國國家規定，只要每100g固體食物或每100ml的液體食物中，糖含量如果小於等於0.5克，就可以在標籤上標識0糖或者無糖，所以“零糖”並不是真正意義上的無糖。

　　“零糖”飲料對於糖尿病患者來說，也不能敞開了喝。

　　長期喝無糖飲料有哪些危害

　　根據GB28050-2011食品安全國家標準《預包裝食品營養標籤通則》規定，碳水化合物(糖)≤0.5g/100g(固體)或100mL(液體)就可以聲稱“無糖”，所以所謂的無糖飲料並非真的一點不含糖。

　　長期大量飲用無糖飲料：

　　降低對甜味的敏感度，讓人對甜味遲鈍、上癮、產生依賴;

　　會刺激大腦攝食中樞的興奮度，增加食慾，促使人進食更多高熱量食物;

　　會破壞腸道里的菌群以及它們和上皮細胞之間的作用機制，讓腸道菌群紊亂;

　　影響人體的血糖調節機制，提高人們患代謝綜合徵和2型糖尿病的風險，對肥胖人群來說風險更高;

　　此外，代糖飲料沒有營養價值，不會提供蛋白質、纖維素、礦物質、微量元素等營養物質;還會搶走你肚子裡本來屬於營養素組成更豐富、更優秀的食物的空間。

　　零糖不代表無糖，零糖飲料摒棄了傳統的蔗糖或葡萄糖，使用了比如木糖醇、麥芽糖醇或者赤蘚糖醇等代糖或甜味劑。代糖確實比傳統糖的能量低很多，但是研究證實，大量攝入同樣會增加肥胖和2型糖尿病的患病風險(研究表明，這些代糖亦可以與人體的甜味品嚐受體相結合，從而增加胰高血糖素樣肽1的分泌、降低機體血糖，最終觸發食慾增加，體重增加)。

　　其次，熱量低並不代表可以放開喝。儘管廠家已經把每瓶水中的熱量儘可能降低，但是大量飲用同樣會造成能量超標。甜甜的口感能促進大腦分泌多巴胺，讓我們感受到快樂，刺激食慾，進食其他食物，從心理上，由於大家認為零糖飲料非常安全，放鬆了心理防線，多喝幾瓶也沒事，最後反而比含糖飲料喝得更多。

　　看完之後還是不要暢飲無糖飲料了，因為實在是沒有你想的那樣絕對安全。

　　1、引起發胖無糖可樂是透過人工甜味劑來實現無糖的，更容易讓人發胖，而且會引發多種疾病。

　　2、危害腸道，破壞人體腸胃裡產生的天然消化細菌，沒有起到維持健康的作用。

　　無糖可樂，即在將可樂中的低糖成分換為代糖的可以。代糖，又名阿斯巴甜（含苯丙氨酸），屬於一種代糖，經常使用在低糖飲料當中。研究發現，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。已經被認為成一種神經毒素，損害神經系統，故這些症狀主要與神經系統有關。一些常見的與代糖有關的症狀為頭痛，記憶力衰退，癲癇，視力消失，昏迷及癌腫。

　　常用六種人工甜味劑分別是阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精、紐甜、高倍甜味劑和乙醯磺胺酸鉀，上述六種人工甜味劑均被發現對人體腸道消化細菌有危害作用。

　　原地打輪發生了很多滑動摩擦，一邊開一邊打輪可以只發生很少滑動摩擦。原因是橡膠輪胎有彈性，開起來打輪時輪胎和地面的摩擦力還沒積累到會發生滑動摩擦就因為車的轉彎運動把勁兒卸掉了。