煙齡1到15年身體都會發生哪些變化+吸菸對身體有哪些害處

　　今天是世界無煙日，吸菸有害身體健康，並且每一根菸，傷害的都不止一個人，吸菸1-2年後牙齦炎、口臭等問題都會開始頻繁出現。那麼煙齡1到15年身體都會發生哪些變化？吸菸對身體有哪些害處？下面小編帶來介紹。

　　煙齡1到15年身體都會發生哪些變化

　　1~5年煙齡：

　　對於有1~5年抽菸歷史時間的菸民而言，肺內壁並沒有導致大面積毀損，菸民戒菸後，注意日常生活飲食均衡，多鍛鍊身體，三到五年期後肺部功能性便基本性完好，患病率減少至與非菸民相同。

　　5~10年煙齡：

　　5~10年煙齡的吸菸者，肺泡毀損愈發嚴重，修復時間也愈發漫長，5~10年乃至15年肺功能才能趨向於非菸民，患病率下降百分之五十。

　　10~30年煙齡：

　　這種有時候吸菸者的肺部早已基本黑化，肺纖毛的再生能力及修復期限會愈發漫長，肺功能難以完全恢復，戒菸後應補充維生素及蛋白，加快纖毛再生，纖毛基本功能復原等工作，增加運動強度，多喝水，加快基礎代謝率，調整肺部基本功能慢慢地迴轉。

　　吸菸對身體有哪些害處

　　香菸是世界衛生組織公佈的一類致癌物，吸菸嚴重危害人體健康。同時，二手菸、三手煙不僅危害自己，還會影響包括兒童在內的不吸菸人群的健康。另外，電子煙既不是安全煙，更不是健康煙，它的釋放物某些有害成分甚至比傳統捲菸更高。菸草煙霧中含有7000多種化學物質，近70種致癌物質，每年使全球800多萬人因菸草而失去生命。因為吸菸還導致火災，危及生命財產安全。

　　當你點燃一支菸，你愛的人將遭受二手菸、三手煙帶來的長期甚至致命的危害。

　　煙後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮、皮膚和灰塵中的煙霧汙染物質，它們可重新釋放至空氣中，這些就是三手煙。三手煙其實來源於二手菸，但是比二手菸成分要複雜。三手煙主要透過三種途徑危害人體：呼吸道吸入、消化道吸收和皮膚接觸，且危害是隱形地、長期地、積累性地、不知不覺地被動吸菸。

　　需要注意的是，一些常用的清潔方式如通風、吸塵、噴灑空氣清新劑等都無法徹底消除三手煙。

　　1、活血通絡、暖胃驅寒，尤其是在冬天的時候，少酌兩杯白酒，可以起到暖胃的效果，驅除寒冷，在寒冷的冬天不受風邪的侵襲。對於身體裡經絡的有些疏通的作用，並且在寒冷的天氣裡血液流通也暢通，所以每天一杯白酒，可以促進血液的迴圈。對於老年人來說，喝一點白酒更好，可以防止動脈硬化。

　　2、白酒可以促進迴圈系統發生興奮，有刺激的效應，刺激胃液與唾液分泌，起到保護胃的作用。尤其對於失眠的人群來說在睡前少飲兩杯，有助於睡眠。由此看來，每天一兩杯白酒對於胃不好的人群是有必要的。

　　3、現在天氣轉涼，早晚涼，對於有風溼病的老人家而言，秋冬季節是非常難熬的，如果每天適量的喝一小杯白酒的話，不僅能夠促進血液的迴圈，還能起到改善風溼的效果，對老人家的精神狀態也是很好的。

　　4、減輕心臟負擔在生活中每天喝點白酒，促進血液迴圈，可能讓我們的心臟跳動頻率加快，增加心臟的力量，針對一些年老的人群，身體機能的下降，心臟能力的弱化，喝點白酒是很適宜的，增加了心臟的功能，可以讓生命更長久。

　　5、白酒可以刺激胰島素分泌過多，從而穩定血糖 ，解決了血糖會增高的可能性，自然可以預防糖尿病了，所以白酒對於糖尿病患者也是福音。

　　生活中，有些人口味比較重，稍微清淡一點，食慾可能就不那麼好了，但長期重口味，對我們的健康是有影響的，那麼，吃飯重口味身體會發生什麼變化？為什麼有人偏好重口味？下面小編就帶來介紹。

　　吃飯重口味身體會發生什麼變化

　　鹽是不可或缺調味品，也是人體必需的營養素

　　然而，我們的鹽攝入遠遠超標，這大大加重了身體負擔，且遠不止升高血壓那麼簡單

　　吃下去的鹽都對身體做了什麼?

　　我們常吃的鹽，主要由鈉離子和氯離子組成

　　但其中最讓人擔心的，是鈉，鈉是“吸水大王”，在古今中外，人們常用鹽來延長食物儲存週期，因為鈉能把食物中的水吸走，不利於微生物生長繁殖

　　人要是長期吃鹽太多，四捨五入相當於把器官“醃了”

　　舌頭上的味蕾，最先感受到鹽，吃下去的鹽首先到達胃，高鹽攝入，可能會導致胃黏膜直接損傷甚至發生廣泛性的、瀰漫性的充血、水腫、糜爛、潰瘍，偶然的損傷可以快速修復，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的。

　　攝入過量鹽分還會使胃酸分泌減少，降低胃黏膜的防衛能力，並促進幽門螺桿菌、酒精、菸草對胃的傷害。

　　長此以往，胃黏膜逐漸萎縮、腸化，從鮮活的橙紅色變成灰綠色，正常的皺襞也慢慢消失，就像一隻老化的牛皮袋子，踏上了癌變之路。

　　折磨完胃後，鹽又抵達腸道，我們的腸道中，生活著無數微生物，好細菌和壞細菌，保持著微妙的平衡

　　這種平衡對身體的營養、免疫、情緒等各方面都十分重要，而長期吃太鹹，可能會摧殘一部分好細菌，讓壞細菌勢力壯大。

　　腸道還是最大的免疫器官，近年來研究發現，高鹽攝入可能會讓，腸道的免疫反應素亂，使免疫系統錯誤地攻擊正常細胞和組織

　　縱使被百般蹂蹦，但腸道依然會對鈉照單全收，吃下去的鹽一股腦湧入血液，血液的滲透壓突然變大，只能把細胞、組織中的水都吸進來

　　血管中液體越來越多，心臟必須更努力工作

　　同時血流對血管壁壓力越來越。長此以往，血管壁被衝擊得，彈性越來越差，變得又硬又脆

　　高鹽還會損害血管內皮，讓炎症持續發生，血管中的脂質趁機而入，在血管壁中積澱下來，形成堵塞血管的斑塊

　　為了緩解高鈉帶來的過度壓力，腎臟承擔了身體的排鈉工作，但排鈉是有代價的

　　鈉離開身體的時候，不僅要帶走大量的水，還要帶鈣和鉀一起走，如果需要排的鈉太多，鈣不夠用了

　　身體就只能從骨骼中攝取，而鈣的流失會讓骨質變得疏鬆，骨頭越來越脆

　　如果體內的鉀不夠了，鈉就排不出去，而鉀主要來源於新鮮蔬菜水果，很多人都吃不夠，多餘的鈉繼續在身體裡，調皮搗蛋，為非作歹，伴隨著每一次高鹽進食，這些身體損害都在持續發生

　　長此以往，高血壓、冠心病、胃癌、腎病，都容易找上門來

　　其實鈉本不是壞蛋，身體的神經訊號轉導，電解質和酸鹼平衡等等，都是靠鈉來實現的，最重要的是合理飲食。

　　為什麼有人偏好重口味

　　我們對味覺的感知主要是透過舌頭上豐富的味蕾，吃到嘴裡的食物首先會由味蕾先鑑別一下，“能不能吃、啥味的、好吃麼”，經過鑑別後，才會將資訊傳到大腦，決定要不要吃下去。

　　舌頭感受到的味覺(包括甜、鹹、鮮、苦、酸)，可以幫助身體鑑別和獲取食物，吸收身體需要的營養物質，也能幫助我們排除掉那些有毒和對身體有害的物質。

　　例如，我們可以感知到食物腐敗後酸臭的味道，從而“勸退”吃掉它們的想法。

　　感受味覺的味蕾除了舌頭之外，還會分佈在軟顎和咽部，而且它們會定期自我更新，每隔10天到2周味蕾細胞就會重新更換一批“在役細胞”。

　　味覺感受細胞在接收到食物中的化學物質後，會將細胞感受到的化學物質訊號轉化為一種細胞間交流資訊的電訊號。這些電訊號會傳導到大腦區域，然後我們就產生了酸甜苦辣等的感受。

　　但長期吃重口味的食物會讓味蕾對味道的感覺變得遲鈍。主要原因就是重口味的食物會對味覺感受細胞產生刺激，降低了他們對化學分子的敏感度，造成味覺細胞需要重口味飲食才能激發味覺感受的假象。

　　重口味的食物會對味蕾細胞產生刺激，降低他們對相應味道離子的敏感度，時間長了，口味也就變得越來越重了。