熬夜水真的有效果嗎+熬夜都有哪些危害

　　近期“熬夜水”火了，一瓶售價20元，但是其中的人參成本不到1元，不過還是有很多小夥伴們購買熬夜水，那麼熬夜水真的有效果嗎？熬夜都有哪些危害？下面小編帶來介紹。

　　熬夜水真的有效果嗎

　　一瓶水裡放一根人參的“一整根熬夜水”，最近突然火了。據瞭解，該產品售價每瓶20元，大約於一個月前開始陸續在便利店上架，推出後往往迅速售罄。社交平臺上關於該產品的測評超過2萬篇，大有出圈之勢。

　　據悉，“一整根”用的人參為人工種植五年以下人參，核心功效主打解決熬夜後遺症、大補元氣、補脾肺。但有專家表示，人參主要的功效是抗疲勞，對所謂的熬夜損傷的修復幫助不大。“關鍵還是要少熬夜、多補覺。”

　　“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人參。”中醫認為，人參是貴重藥材，應該切片後單獨煎煮或蒸燉，才能充分發揮功效。所以，“一整根人參”有可能就是個噱頭。“早睡”就是保證充足的睡眠，充足睡眠後的“早起”，有助於提高大腦的注意力和記憶力，可幫助我們更好提高工作效率。

　　熬夜都有哪些危害

　　長期熬夜會導致以下情況：

　　1、短期記憶力衰退

　　2、學習能力下降

　　3、內分泌系統紊亂

　　4、免疫系統能力下降

　　5、心臟疾病風險增加

　　熬夜最大的危害破壞了晝夜節律，從而導致全身性健康的影響，造成許多器官受到損傷，比如我們人體的勞模器官——肝臟，就很容易受到熬夜破壞節律的影響。

　　國際醫學期刊 《行為醫學年鑑》發表的一項研究表明，熬夜會降低人體免疫力，連續三天晚上睡眠時間少於6小時，就足以導致身心健康的大大惡化。由於睡眠不足，參與者會感到憤怒、緊張、孤獨、易怒和沮喪。此外還出現了更多的身體症狀，例如：上呼吸道問題、疼痛、胃腸道問題和其他健康問題。

　　一般來說，成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙。與睡6~9個小時的人相比，睡不夠6小時的人，心肌梗死風險增加20%;而超過9小時的人，心梗風險增加34%。

　　要堅持用才能看到效果。

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　　潛能培訓是近年來新崛起的一個培訓專案，它不同於傳統的培訓模式，它沒有黑板、粉筆、講義和照本宣科的老師，它提倡的是遊戲教學法，感官刺激法和身心互動法。培訓運用先進的科學手段，綜合心理學、行動科學、管理學幾方面知識，積極調動學員的參與性，使一些原本枯燥的概念變得生動易懂。音樂始終穿插在整個學習過程中，使人輕鬆愉快，這是一種積極的培訓方法。

　　潛能培訓的最大特點在於將潛能訓練、成功學、個人素質、團隊建設等有機地組合起來，融合了當今世界心理學、神經學、管理學、行為學等多個學科的最新成果，採用國際先進的情景化訓練手段，因此培訓方式獨樹一幟。

　　在潛能培訓中，每個學員都是主角，學員與教師的關係是互動的。這種開放式、參與性的培訓方法，使學員在全身心的體驗中真正領悟到，自己本身就是一座充滿無限潛能的寶藏。