燕窩一盞可以吃幾次

　　一般一盞可以分2次吃的。籠統的講一盞可以吃多久，很難說的。因為要看燕窩的溼度，一般乾貨一次2-3克。

　　不同體質燕窩的食用量：

　　1，兒童每次3-4克（血燕4-5克）。每星期食用2-3次。

　　2，孕婦每次6-7克（血燕7-8克）。

　　3，成人每次5-6克（血燕6-8克）。每星期食用2-3次，連續食用三個月效果明顯。長期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。

　　燕窩一週吃1-2次。燕窩是含有動物蛋白質、氨基酸、維生素以及微量元素等。燕窩就是一種動物蛋白質，如果經濟條件一般沒有必要進食燕窩，進食其他動物蛋白質，比如牛奶、雞蛋。燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窩按築巢的地方可分為“屋燕”及“洞燕”兩種。

　　銀耳蓮子湯有一定的下火降燥的功效，在夏季可選擇一週喝三次銀耳蓮子湯，冬季氣溫比較低時，可一週喝兩次，銀耳蓮子湯中含有蛋白質、磷、鉀、鎂、氨基酸和天然多糖等多種營養成分，經常喝可以起到滋補身體、滋陰潤肺、美容養顏等多種作用。

　　銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有菌中之冠的美稱。銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，直徑5~10釐米，柔軟潔白，半透明，富有彈性。銀耳作為我國傳統的食用菌，歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物，其中所含有的銀耳多糖具有特殊的保健功能。