燕窩可以天天吃嗎

　　燕窩可以天天吃。燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效，每天適量食用不會對身體造成傷害，也是能起到比較好的滋補作用，所以可以每天都吃。

　　吃燕窩有一些注意事項，內容如下：

　　1、食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。

　　2、吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。

　　1、燕窩可以天天少量吃。

　　2、燕窩天天吃1—3克較為合適，如果燕窩選擇天天吃的話，一定要控制好食用量，每次的量大約一小勺，約1—3克幹燕窩或6—20克左右溼燕窩的量，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。

　　1、海燕窩含有天然水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維能刺激腸道蠕動，有利於排便，可有效預防便秘、痔瘡；可預防冠心病等心血管疾病的發生，預防膽結石的形成。還能改善腸道菌群，預防腸癌、闌尾炎等，還能降低膽固醇，降低高血壓，降低血糖，排毒，利尿；

　　2、海燕窩所含的植物膠原蛋白能幫助皮膚鎖住水分，保持肌膚時刻溼潤、水嫩、亮澤狀態，還能緊緻肌膚、縮小毛孔、淡化細紋；植物膠原蛋白又能幫助骨骼健康，強健關節，減輕肩膀痠痛，修補關節；

　　3、海燕窩含礦物質，海底燕窩的鈉、鉀、鐵、鈣含量多。適當補充鐵質，血液經增血及清淨後，體質也會由酸性變成弱鹼性，改善新陳代謝，人不易疲倦。鈣質是建構骨骼最主要的元素，適當補充鈣質可預防貧血。人體缺鋅會導致代謝紊亂，生理功能異常，生長和智力發育障礙；

　　4、海燕窩還含有海中酵素，海中酵素具有抗炎、殺菌、復活細胞及淨化血液，增強免疫系統、促進新陳代謝。