1、從牙線盒裡拉取出一段約25釐米長的牙線，將線頭兩端分別在兩手的食指第一節上繞2至3圈，兩食指間的距離約5釐米。
2、用大拇指或中指支撐著將牙線拉直，引導牙線沿牙齒側面緩和地滑進牙縫內，同時帶出食物嵌渣。
3、將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面並使其成C型，以增加接觸面積，然後上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側面以及牙齦深處的牙縫。
4、刮完牙齒的一邊鄰面後，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動被帶出為止。
5、換一截乾淨的牙線，用同樣的方法，逐個將全口牙齒的鄰面刮淨，並漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢。
牙線棒可以幫助我們清潔牙齒縫隙，對於很多吃東西容易塞牙的人來說，牙線棒就非常方便了。一個牙線棒可以多用好幾顆牙齒，不需要一顆用一個牙線棒，通常一個牙線可以清潔4顆牙齒，我們在使用的時候根據實際情況來即可。
一個牙線可以用幾個牙
大概用4個左右。
牙線棒主要是用來清潔牙垢的，一次可以用4根左右，因為牙線棒本身的牙線有一定的彈性，用的太多可能會折斷。 如果它卡在牙齒中，取出它可能不是很方便。 而且，牙線是牙齒內部較深的區域，裡面有很多細菌。 一次使用過多的牙齒可能會給其他牙齒帶來一些細菌，不利於牙齒健康。
牙線只能用一顆牙齒嗎
不，可以使用多顆牙齒。
用牙線棒換一顆牙容易造成浪費。 所以，牙線棒雖然是一次性用品，但只要它的牙線不折斷，就可以用在一顆以上的牙齒上。 殘留物可以清理乾淨。 如果在使用過程中牙線斷了，請用牙線棒更換並繼續清潔。
牙線棒的正確使用方法
1、將牙線棒的牙線部分對準牙縫，然後左右移動，慢慢“滑”進牙縫。注意動作要慢，不要強行進入，否則可能會損傷牙齦。
2、從牙齒鄰面最靠近牙齦的地方開始，將牙線靠近其中一顆牙齒的鄰面，使牙線呈“c”形，輕輕拉動牙齒上下使用牙線清潔牙齒的相鄰表面。
3、然後將牙線貼近另一顆牙齒的鄰面，用同樣的方法。
4、完成後，將牙線棒輕輕滑出牙間隙。
5、清洗牙線棒，然後清潔其他牙齒。如果牙線棒的牙線散開，則需要更換一根新的。
小貼士：當遇到難以接近的牙間隙，如牙齒嚴重擁擠、牙石過多、填充物後緣懸垂等腰線等，首先要進行修復。
牙線是什麼材質做的
就材質而言，市面上主流牙線基本分為尼龍等尼龍（聚醯胺纖維）、聚酯（聚酯纖維）、聚乙烯（聚乙烯纖維）、竹炭纖維、特氟龍（聚四氟乙烯）這5種材質。然而，2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公佈了初步致癌物清單，將聚四氟乙烯列入三大致癌物清單。 不知道是不是因為這個原因。 在某寶上能找到的這種牙線並不多，幾個知名的口腔清潔品牌都沒有生產這種牙線。
1、對準牙間隙移動牙，線放入牙縫時要慢慢滑動住放，以免太過用力傷害到牙齦。
2、然後將牙線棒放入牙齦和牙齒的交接處，食指在口內，拇指在口外，牙線需緊繃，然後上下刮牙縫的左右兩個相鄰面進行清潔即可。
3、牙線最好是每天晚飯後使用一次，用的過多對牙齒也有傷害。
4、牙線並不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。
4、牙線是一次性的用品，用後請不要再次使用。
5、一定要購買正規品牌的牙線，以免牙線本身對身體有危害。如果牙線棒很容易出現拉絲的情況，並且還總是在某一個牙縫出問題，那說明：這個牙縫裡有牙結石，或者這個牙縫有齲壞（蛀牙）問題，再或者這個牙縫的齲齒充填物出現了問題，總之是需要去看看牙醫了。