1、早晚刷牙。早晚刷牙很重要，首先要保持牙齒清潔乾淨，如果一天的食物殘渣得不到有效清潔的話，你很快會發現自己的口腔有奇怪的味道，特別是第二天起床的時候，這就是因為清潔不徹底的緣故。而且刷牙也講究方法，不能太用力，太用力容易傷到牙齦，引起牙齦發炎。刷牙時裡外都要刷，並且保證刷牙時間，3到5分鐘才能將牙齒清潔乾淨。
2、儘量少吃甜食。甜食不僅會使人身體發胖，還會引起牙齒蛀牙，黑乎乎的也刷不乾淨很是讓人苦惱，如果你非常喜歡吃甜食，最好是吃完以後刷牙以減少甜食殘留，注意一天刷牙的次數不要超過3次。
3、少刺激牙齒。日常生活裡，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齒咬太硬的東西，這樣會加快牙齒的磨損並傷害到牙齒的根部。還有經常吃太冷或者太燙的東西也會影響到牙齒的健康，所以太冷的東西不宜長時間含在嘴裡，太燙的食物儘量放到適合吃的溫度。
4、少用牙籤。牙籤會使牙齒與牙齒之間的縫隙越來越大，加快牙齒的鬆動，所以在不必要的情況下儘量少使用牙籤。
1、首先在春天一定要多喝水，水是最好的排毒以及促進新陳代謝的食物，還能夠及時的清理腸胃。所以想要痘痘快速的消失，保證每天“八杯水”的量，肌膚水潤還能防止痘痘噢。
2、清潔補水，水分是美麗肌膚的第一要素。很多人洗完臉後，感到乾燥緊繃不舒服，這是清潔過度，臉部缺水的症狀。如何改善呢 ？第一步，避免過度清潔。第二步，提高肌膚鎖水功能。這裡推薦口碑較好的PURESLAN氨基酸洗面奶。氨基酸的表面活性劑對皮膚最溫和，還能有效緩解皮膚水分的蒸發。PURESLAN裡的氨基酸保溼分子，透明質酸，天然保溼分子能修復皮膚，提高肌膚鎖水能力。這樣從第一步洗臉開始，皮膚就能變得鎖水保溼了，水嫰嫩的皮膚看著就開心。
3、排毒也是能夠有效的讓痘痘快速祛除掉以及防止痘痘的長出。春天多吃水果和五穀膳食，讓腸胃快速蠕動，不要出現便秘的現象，這樣毒素會堆積在體內，從而引發痘痘的“滋生”。
4、保持愉快的心情，煩躁的情緒也是會讓痘痘長出來，春天要多接觸大自然，感受大自然的新鮮空氣，提高自身的免疫力。而且最好不要通宵熬夜，會讓臉部皮膚出現水油不平衡的現象，就會使得痘痘的出現。
1、早晚刷牙
要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔乾淨。那麼早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。
因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。
其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
2、吃甜食
甜食的誘惑相信很多人都無法抵抗，不少人更是幾天不吃甜食就感覺全身難受。可是甜食吃多了就很容易會有蛀牙，實在是讓人頭痛!
除了儘量少吃甜食之外，如果你偶爾吃了一些甜食，那麼也可以立即的去刷牙，這樣可以最大限度的保護牙齒。
3、多吃蔬菜水果
水果蔬菜不僅僅含有豐富的營養，可以幫助我們的牙齒更加健康，還有清香口氣的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜，還能幫助去除牙齒上的汙漬。
4、儘量少用牙籤
牙籤，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。
我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。
5、多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。
特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
6、少喝飲料
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。
如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。