第一步：牙齒美白從本質上講是一種清除牙齒琺琅質和牙釉質上汙點和色素的程式.根據牙齒顏色的深淺,形成原因,應採取不同的方式來美白.有效偏方: 用白木瓜 切片 每天擦拭牙齒2次 每次2分鐘 堅持一月 必然有效 生活護理:多注意口腔衛生,多呼吸新鮮空氣。
第二步：由於缺鈣所致，可適當補鈣，再補鈣的同時要補充維生素D，可以選擇吃魚肝油或肌注維生素D3，同時還要補充優質蛋白，可適當多吃豆製品及適當的魚肉蛋奶製品，及適當的堅果食物，才可以讓鈣更好的沉積在骨骼上，可適當多吃五穀雜糧及新鮮蔬菜和水果，不要喝碳酸飲料，如可樂，雪碧等，會加速鈣的流失。
第三步：牙齒是出現了蛀牙導致的牙齒變黑，大洞的出現，可以您儘早到口腔科進行補牙治療，以後需要認真刷牙，晚上刷牙後不吃東西，少吃甜食，這樣能夠減少蛀牙的出現。您的牙齒沒有出現疼痛或者是沒有露髓是不需要進行根管治療的。
1、板栗不管生的熟的吃了牙齒都不會變黑的。
2、很多人愛吃糖炒栗子，而且一吃就停不下來。殊不知，板栗雖好，但不能多食，其生食難消化，熟食又易滯氣，而且其中蛋白質、澱粉含量較高，大量食用飽腹感強，容易引起腹脹甚至消化不良，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。而且，吃得太多也會攝入過多熱量，不利於體重控制。
3、板栗發黑吃了對腦部神經和肝臟都有損害。如果板栗外表皮過於黃亮或烏黑髮亮，摸起來光滑不黏手，且放一段時間還保持這個顏色，有可能是加入石蠟炒制而成的。石蠟本身對健康並沒有太大的副作用，可一旦商販用的是工業石蠟，情況就大不同了。工業石蠟成分比較複雜，含有致癌的“多環芳烴” 類物質，對腦部神經和肝臟都有損害。因此，碰到這種異常烏黑髮亮的糖炒栗子，千萬不要買。
1、板栗不管生的熟的吃了牙齒都不會變黑的。
2、很多人愛吃糖炒栗子，而且一吃就停不下來。殊不知，板栗雖好，但不能多食，其生食難消化，熟食又易滯氣，而且其中蛋白質、澱粉含量較高，大量食用飽腹感強，容易引起腹脹甚至消化不良，影響正餐以及蔬菜水果等其他食物的攝入。而且，吃得太多也會攝入過多熱量，不利於體重控制。
3、板栗發黑吃了對腦部神經和肝臟都有損害。如果板栗外表皮過於黃亮或烏黑髮亮，摸起來光滑不黏手，且放一段時間還保持這個顏色，有可能是加入石蠟炒制而成的。石蠟本身對健康並沒有太大的副作用，可一旦商販用的是工業石蠟，情況就大不同了。工業石蠟成分比較複雜，含有致癌的“多環芳烴”類物質，對腦部神經和肝臟都有損害。因此，碰到這種異常烏黑髮亮的糖炒栗子，千萬不要買。