牛奶和雞蛋能一起吃嗎

　　能。因為牛奶含有豐富的鈣，還含有一定量的優質蛋白。雞蛋中優質蛋白含量也很高，同時雞蛋中還含有人體一些必需的礦物質，把兩者搭配一起吃很常見，也非常有營養。

　　牛奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質和少量的維生素和礦物質，吃的時候應該同時搭配一些有熱量的食物，避免蛋白質被用作能量代謝掉而沒有被吸收，如饅頭、麵包，使蛋白質充分發揮生理功能。部分人群需限制蛋白質的攝入量，一次不允許大量攝入蛋白質，可選擇牛奶或雞蛋，亦可皆選擇，但總量減半。

　　1、早餐牛奶和雞蛋絕大部分情況下是可以一起吃的。牛奶有比較豐富的牛奶蛋白，雞蛋也有比較豐富的蛋白質，這兩種蛋白之間並不會有衝突，而且還會有很多微量元素鐵，磷，鋅，鈣。

　　2、都是人體所需求的，雞蛋黃裡面卵磷脂也比較豐富，和牛奶搭配使用可以提供充足的營養。不過有部分人因為身體體質差異，對於牛奶或者雞蛋存在過敏，那麼就需要避免吃。

　　1、牛奶和雞蛋可以一起吃，兩者同食並不會產生不良影響。不過是否一定要放到一起吃還需要根據個人平時的飲食習慣來決定。有些專家認為牛奶和雞蛋一起吃容易導致一些營養的損失或者抵消，但損失部分其實很有限。

　　2、牛奶和雞蛋都是含有比較高的營養價值的食品，含有人體所需要的優質蛋白、微量元素以及礦物質，是人體生活中的必須的營養供給品。如果雞蛋和牛奶一起吃最好需要搭配一些主食，碳水化合物，比如麵包、饅頭，既可以補充優質蛋白又可以補充微量元素，還可以給人體補充必需的熱量。