牛奶洗腳方法

　　1、把牛奶放到盆裡，腳放入盆中浸泡。

　　2、把牛奶放入泡腳水中，腳放入盆中浸泡。

　　3、材料準備方便，只需要兩樣，牛奶+食鹽，最重要還是很便宜。

　　準備過期純牛奶200ml、食鹽一小勺。（如果條件允許用珍珠鹽效果會更好）

　　用普通的洗腳盆就可以，加滿半盆的溫水直接倒入牛奶和食鹽（珍珠鹽）攪拌均勻後，讓雙腳充分的浸沒在水裡。（因為是隻針對雙腳的變黑皮膚，所以這裡泡腳用普通的洗腳盆就可以了）大概需要泡10——15分鐘後將變涼的水換掉重新洗遍腳。

　　4、需要提醒的是，重新洗腳就用普通的溫水，為的是洗去雙腳殘留的牛奶鹽，讓雙腳感覺更加舒服。這款足浴美白的小配方不但效果不錯而且準備起來也很方便，每天晚上堅持，一週一定會有驚喜的美白效果。

　　1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

　　2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

　　4、泡腳不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時新增熱水。

　　牛奶洗腳有美白、去除角質、避免異味、消除疲勞以及助眠等好處。長期用牛奶泡腳，能夠讓腳變得更加潔白光滑。如果平時走路比較多、出汗多的話，用牛奶泡腳能夠軟化並且去除角質，緩解疲勞。