生牛油果是一種含有豐富的不飽和脂肪酸的水果,嬰兒食用可以棒子大腦發育,而生牛油果中的不飽和脂肪酸含量最高,因此嬰兒可以食用生牛油果。一般情況下,寶寶四個月可以新增輔食,對於牛油果本身含有豐富的油類物質,對於寶寶消化來說,是很不利的,所以媽媽們可以在寶寶六個月給孩子吃牛油果。牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失,偶爾換花樣蒸著吃是可以的。
生牛油果是一種含有豐富的不飽和脂肪酸的水果,嬰兒食用可以棒子大腦發育,而生牛油果中的不飽和脂肪酸含量最高,因此嬰兒可以食用生牛油果。一般情況下,寶寶四個月可以新增輔食,對於牛油果本身含有豐富的油類物質,對於寶寶消化來說,是很不利的,所以媽媽們可以在寶寶六個月給孩子吃牛油果。牛油果可以蒸熟食用。蒸熟後的牛油果和生吃味道會有些許差異,也可以選擇放糖或者放鹽來做自己的DIY輔食,不建議經常蒸熟給寶寶吃,蒸熟的牛油果維生素等營養物質會有相應的流失,偶爾換花樣蒸著吃是可以的。
1、想減肥的人,也是可以適當的吃一些牛油果的,因為適當的吃一些你如果也能起到減肥的效果,牛油果是一種營養非常豐富的水果,牛油果含有豐富的蛋白質,還有多種維生素以及多種微量元素,適當的吃一些,還可以增強人體的免疫力。
2、雖然牛油果中也含有一定的脂肪,但牛油果中所含的脂肪為不飽和脂肪酸,並不會引起體重增加,所以適當的吃一些牛油果對減肥也是有幫助的。
3、除此之外,想減肥的人群要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,多吃一些綠色蔬菜,以及新鮮的水果以補充維生素,補充膳食纖維,另外想減肥的人群還要多參加一些體育鍛煉,以達到控制體重的目的。
如果牛油果存放時間比較久,但是裡面的果肉並沒有腐爛變質,那麼還是可以繼續食用的,但是如果裡面的果肉已經變色、腐爛、有異味,這樣的牛油果是不能再繼續食用的,否則會引起身體不適。
牛油果:
牛油果又名鱷梨,是樟科鱷梨屬植物,常綠喬木,耐陰植物。高約10米,樹皮灰綠色,縱裂。葉互生,長橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形,先端極尖,基部楔形、極尖至近圓形,革質,上面綠色,下面通常稍蒼白色。花淡綠帶黃色,長5-6毫米,花梗長達6毫米,密被黃褐色短柔毛。花被兩面密被黃褐色短柔毛,花被筒倒錐形。果大,通常梨形,有時卵形或球形,黃綠色或紅棕色,外果皮木栓質,中果皮肉質,可食。花期2-3月,果期8-9月。
原產於熱帶美洲;中國廣東(廣州、汕頭)、海南(海口)、福建(福州、漳州)、臺灣、雲南(西雙版納)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律賓和前蘇聯南部、歐洲中部等地亦有栽培。