物質溫度越高其熱量也越大

　　溫度越高只能說明物體內能越大，而熱量不是衡量內能大小的標準，熱量是衡量內能的改變的過程中能量改變了多少。組成物體的所有分子熱運動的動能與分子間勢能的總和，叫做物體的內能，它與物體分子熱運動的能量狀態相對應.內能變化將伴隨著做功過程或熱傳遞過程，熱量只是熱傳遞過程中表徵內能變化多少的物理量，不存在物體含熱量多少的概念。溫度是物體大量分子無規則運動平均動能的宏觀標誌，溫度越高表明分子平均動能越大。

　　無論冬天夏天，室外氣溫變化，身體體溫是維持在37度左右，所以季節對減肥沒有影響。即使運動時體溫上升的幅度，也與室外氣溫沒有太大關係的。

　　出汗並不代表燃燒脂肪，但不出汗肯定更不會燃燒脂肪，燃燒脂肪一定要出汗的。

　　減肥方法：

　　1、每週進行1到2次中低強度間歇性運動有研究表明，進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對於瘦身更有效，這樣可以給身體帶來更多的鍛鍊和刺激。快走時加入一些間歇性的慢跑，可以增加1、5到2倍的燃脂率，對於減脂有很大的幫助。

　　2、進行戶外運動，會消耗更多熱量進行戶外運動，戶外活動比在室內進行運動消耗更多熱量，而且進行戶外運動在空氣和環境方面也比較好，使人的心情更舒暢。

　　3、游泳是一項很捧的減肥運動，可以快速減肥且不反彈。人在水中運動會消耗更多熱量，每次遊半個小時左右就可消耗體內大量熱量，起到減肥效果，且不易反彈。

　　粗糧對健康的好處被越來越多的人認識到，很多商家也正是瞅準了這一商機，在粗糧上面大做文章。記者在調查中發現，粗糧餅乾、高纖維餅乾等都被擺在了各個超市貨架上的顯眼位置。然而，這些粗糧餅乾真能像粗糧一樣對健康有好處嗎? 記者在對比不同品牌的粗糧餅乾和普通餅乾後發現，每100克粗糧餅乾的脂肪含量為25—30克，而普通餅乾的脂肪含量一般在15克以下。對此，天津營養學會名譽理事長告訴《生命時報》記者，糧食、豆類中含的主要是不溶性的膳食纖維，比較粗糙，口感不好。如果想要達到一個比較好的口感，需要油脂在裡面起到“潤滑”作用，因為纖維在吸油後會變軟。所以聲稱膳食纖維含量越高的餅乾，通常脂肪含量也越高。並且，因為飽和脂肪軟化纖維的作用更出色，所以廠家通常都會使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油等動物油來加工這些產品，使它們口感更好。所以，越是酥的餅乾通常意味著飽和脂肪含量越高。 專家指出，粗糧和豆類中富含維生素和礦物質，但如果在新增這些物質的同時又加了很多不健康的油脂，壞處就會多於好處。如果既想得到粗糧和豆類的好處，最好還是自己做燕麥飯、豆飯、八寶粥，磨五穀豆漿。 最後，專家提醒消費者，在購買此類貌似“健康”的食品時，一定要仔細閱讀食品配料表，做到心中有數。