猴面小龍蘭的繁殖方法

　　一、分株的方法

　　1、一般選在春天剛開始萌發之前，這段時間正值生長，很容易生根。

　　2、先把母株從原來的花盆中取出來，把周邊的陳土去除掉，梳理一下底下纏繞的根系，但是動作要輕，不能損壞。

　　3、用小利刀從莖部的基部位置切開，然後分成幾株，上面一定帶有根系，這樣利於成活。

　　4、切開的地方塗抹上多菌靈藥劑，能夠有效地防止感染細菌。之後分別進行栽種，做好養護。

　　二、播種的方法

　　1、因為種子較為細小，所以一般是在秋天溫室裡面播種。將種子播撒在平盤中，上面不需要覆蓋上土。

　　2、播撒之後接觸陽光，大約等待25天的時間，就能出苗。

　　3、長出幼苗之後，施加水分不能太頻繁，只需溼潤即可。

　　4、等到長到差不多10cm時，就可以定植到花盆中，1-2年的就能開花。

　　1、準備土壤。選擇一些肥沃的土壤，將其放在花盆中，然後再往裡面放上幾條小蚯蚓，和新增點花肥，以保證它前期營養充足，接著就將土壤用水澆溼即可。

　　2、準備插條。在每年春天到夏天的這段時間內，選擇那些已經成熟的植株，在上面找一些健壯的枝條，然後從根部剪下，注意切口要整齊點，且枝條上面沒有任何的病害和枯葉。另外，為了能提高的成活率，可多剪下幾枝，若養護好的話，說不定都能成活。接著將剪下來的枝條傷口處都塗上一層泥漿，好好撫慰一下，放上十分鐘，讓枝條有個適應的時間，這樣對於後期的扦插也能起到很大作用。

　　3、扦插。將處理好的插條插到泥土中，插入的深度為4釐米左右，然後放在陰涼處，每天都要給它進行光照，其時間以4個小時以上最佳，且讓土壤是溼潤的，不能讓它太乾了，不然不利於它生根。

　　4、後期養護。將插條插進去之後，它枝條上面的葉子可能會死掉，但不要擔心，等到它新根長出來後，就會又重新開花長葉的。按照這樣的方式，過不了多長時間，你的家中就會多了一盆新植株。

　　李小龍鍛鍊的方法：

　　1、腕力棒。

　　訓練過程中雙臂始終伸直。腕力棒始終保持水平。旋轉腕力棒時，手部動作的弧線延長，手腕旋轉。旋轉動作穩定。

　　2、手指俯臥撐。

　　手指俯臥撐是鍛鍊手指的最佳練習。採用與俯臥撐相同的姿勢，開始時用所有的手指支撐體重，當手指力量增強之後，減少一根手指，李小龍僅僅用食指和拇指來完成這一練習。

　　3、握力器。

　　進行練習時，手部握拳，再放鬆，每個動作都讓肌肉承受負荷。李小龍拳眼向前進行前臂握力練習，重複8到20次，然後再拳眼向後進行練習，重複8到20次。

　　4、佐特曼彎舉。

　　李小龍隨時會拿起啞鈴進行佐特曼彎舉，強化自己的前臂。雙腳分開與肩同寬，雙手各持一隻啞鈴，自然下垂，左手將啞鈴彎舉至左肩，在動作過程中上臂保持不動，讓啞鈴經過身體右側舉起至左肩。肘部完全彎曲後，旋轉手腕，使掌心向下，然後將啞鈴放低至開始位置，並讓啞鈴向身體左側運動。