1、方法一:獼猴桃生食
(1)取獼猴桃洗淨,一切兩半,用小勺挖果肉吃。吃得乾淨,不浪費,是邊聽音樂,邊享用的感覺。
(2)獼猴桃洗淨,去皮切塊,用牙籤叉食。多用於招待客人。如果是自家享用,可再淋上些酸奶,不但美味,營養也互補。
(3)獼猴桃洗淨,去皮切大片,用榨汁機、打汁機等,調汁飲用。當然可隨意、隨季節、隨體質新增輔料一起成汁飲用。
2、方法二:獼猴桃熟食
【做法】:獼猴桃洗淨,去皮切小塊,置於碗中,放入冰糖或蜂蜜,上鍋蒸至熟爛,取出放涼,即可食用。
1、方法一:獼猴桃生食
(1)取獼猴桃洗淨,一切兩半,用小勺挖果肉吃。吃得乾淨,不浪費,是邊聽音樂,邊享用的感覺。
(2)獼猴桃洗淨,去皮切塊,用牙籤叉食。多用於招待客人。如果是自家享用,可再淋上些酸奶,不但美味,營養也互補。
(3)獼猴桃洗淨,去皮切大片,用榨汁機、打汁機等,調汁飲用。當然可隨意、隨季節、隨體質新增輔料一起成汁飲用。
2、方法二:獼猴桃熟食
【做法】:獼猴桃洗淨,去皮切小塊,置於碗中,放入冰糖或蜂蜜,上鍋蒸至熟爛,取出放涼,即可食用。
1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸乾,導致大腸蠕動減慢。早上未進食前喝水,腸胃運作比較快速,從而增加便便的含水量,減輕排便困難。建議早上喝一杯溫開水約240毫升。
2、空腹喝涼牛奶。空腹喝涼牛奶可以通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中含有大量的乳糖,大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以和牛奶後乳糖沒有消化進進入了腸道迅速被排除體外。
3、適時補充維他命c。維他命c進入腸道時,能促進腸內有益菌生長。而常見含維生素的食物有這些:西藍花、紅薯、黃瓜、西紅柿、西柚、香橙、葡萄等。
4、按摩肚子。按摩腹部可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好。必須順著腸道蠕動的方向以順時針畫圈按摩15分鐘左右,每晚睡前按摩幫助腸道做運動。
5、每天一杯酸奶。常喝酸奶除了能促進胃消化,對皮肝有好處,還有減肥的功效。酸奶裡含有乳酸菌,可以幫助消化,起到對腸胃保健的作用。
熱秘的症狀有:大便乾結,數日一行,小便短赤,心煩急躁或兼發熱,口乾口臭,腹脹腹痛,夜寐不安冷秘:大便幹或不幹,形寒怕冷,小便清長,口淡不渴,手足不溫,面色;青白,腰膝無溼秘:大便黏膩難以排盡,便意頻頻,腹脹,胸脘痞悶,痰涎壅盛,頭暈睏倦,身重懶動,食慾不振,食後痞滿。氣秘:大便乾結,排便困難,胸悶脅脹,噯氣頻作,心煩易怒,虛秘:大便乾結難以排出,心悸氣短,面色蒼白,頭暈目眩,周身倦怠,五心煩熱,兩目乾澀,舌淡或乾瘦而紅,現在便秘問題小孩也有便秘形成的原因和脾胃,腎有關係。