理科高二努力還來得及，首先要擺正好心態，好的心態會帶來很多收益；好的心態的首要必備就是自信心。萬事如果都有背水一戰的勇氣，即使高三也有逆襲的可能，一切要相信自己；自信心樹立的方式有多和家人朋友聊天以及向老師請教經驗、心態、學科上的問題等；再怎麼準備也離不開努力，努力會不斷給你帶來各種興奮點，讓你越挫越勇、事半功倍；在做一切的準備的時候，關鍵是在努力中收集信心，在努力中找到適合自己的學習方法；同時睡眠是最重要的東西，不要因為學習而放棄大量寶貴的睡眠時間。
理科高二努力還來得及，首先要擺正好心態，好的心態會帶來很多收益；好的心態的首要必備就是自信心。萬事如果都有背水一戰的勇氣，即使高三也有逆襲的可能，一切要相信自己；自信心樹立的方式有多和家人朋友聊天以及向老師請教經驗、心態、學科上的問題等；再怎麼準備也離不開努力，努力會不斷給你帶來各種興奮點，讓你越挫越勇、事半功倍；在做一切的準備的時候，關鍵是在努力中收集信心，在努力中找到適合自己的學習方法；同時睡眠是最重要的東西，不要因為學習而放棄大量寶貴的睡眠時間。
根據你描述的情況，逆襲很難，除非你付出學霸十倍的努力，但是，如果現在放下手機努力的話，希望很大。
綜合考慮自己的短板和長處，現在你的任務是上課認真聽，對於別人來說可能是複習，但對於你來說，就相當於初學，因此，絕對不能走神，專心致志地看著老師，不能和別人說話，一句也不行，不僅要看，還要聽，但精神方面必須要放輕鬆，不能緊張，不然就是適得其反，語文是靠長年累月積累的，所以沒辦法迅速提升，這時你就要把精力放在數學上，每天至少抽出一個小時的時間做數學題，按照你的基礎，不建議自己做，最好讀一遍題之後，立即看答案，等中考完你再自己思考，中考之前先這麼辦。
英語多做題，多背，記短語，每天背，英語不需要太長時間，只要半小時就夠了。
熬夜的話，熬到11點就必須上床休息，保證第二天不犯瞌睡
只要努力，就會有一定的改善，但掌握正確的學習方法，能讓自己事半功倍。
1、要平衡心態。不要過於緊張，雖然高考很重要，但也要保持一顆平常心，勝不驕，敗不餒。在日常適當進行娛樂活動，保持好心情。
2、找到適合自己的學習方法。上課認真聽講，下課多做習題，查漏補缺，分層次的系統的複習。
3、調整作息時間。不要晚上熬夜到太晚，不然可能會影響白天的學習，得不償失。
4、多與老師同學溝通，不懂就問，既能豐富知識，也能與同學們和睦相處，為自己減輕心裡壓力。
5、對自己有信心。時常憧憬一下未來，可以增加學習的動力，可以進行心理暗示等方法。
6、有計劃的複習。比如為自己定下每次考試的目標，制定每天的學習計劃，把時間和知識都分成小塊，效率較高。