瑜伽課一節課多長時間

　　國際籃聯的一場比賽40分鐘，分四節，每節十分鐘，一場比賽打完大概兩個小時左右。NBA的一場比賽48分鐘，分四節，每節十二分鐘，一場比賽打完大概兩個半小時左右。

　　一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，NBA為12分鐘，每節之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同。

　　球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得2分，3分線外側投入可得3分，不管是腳跟還是腳尖踩到3分線進的球視為2分球。罰球投進得1分。

　　每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　瑜伽課一節課一般是一個小時，當然也有一些瑜伽課是兩個小時的，這種時間較長一些的瑜伽課還包括體式、呼吸、放鬆等專案，瑜伽老師在課堂上講解得也會更仔細一些。

　　上瑜伽的好處非常多，不僅可以調整體態、改變不良的坐姿站姿，還可以增加身體的靈活度、提升氣質。當然了，這些都不是一朝一夕就可以實現的，練習瑜伽有一個漫長的過程，而且是循序漸進的過程，每天進步一點點，長期堅持就可以達到想要的效果。剛開始的時候什麼都不瞭解可以嘗試兩個小時一節的瑜伽課，瞭解瑜伽動作的詳細做法，熟練之後就可以適當加快速度，改為一小時一節課的瑜伽課。

　　在上瑜伽課的時候，需要準備一套瑜伽服，毛巾、瑜伽墊，瑜伽服主要是保證穿著舒適就可以，練習瑜伽的時候切記不可用力過猛，太猛烈的話很容易拉傷韌帶。

　　1、自轉：23時56分4秒；公轉：一年。

　　2、地球自西向東自轉，同時圍繞太陽公轉。地球自轉一週耗時23小時56分4秒，約每隔10年自轉週期會增加或者減少千分之三至千分之四秒。地球繞太陽公轉一週所需要的時間，就是地球公轉週期，籠統地說，地球公轉週期是一“年”。常用的公轉週期單位有恆星年、迴歸年和近點年。