1、吸附汗水：防滑顆粒向下可使鋪巾固定在墊子上而不會滑動，有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡，提升運動安全與舒適，同時由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，防滑膠粒向下，能有效吸附汗水。在運動過程中，防滑膠粒向上的話對腳底，背部會有很好的按摩作用，促進血液迴圈。所以，顆粒向上還是向下取決於運動姿勢。
2、按摩腳部：腳上集中了人體的許多穴位，在練習瑜伽的時候，腳和鋪巾上的顆粒不斷的接觸摩擦，就相當於在按摩，這樣能促進人體的血液迴圈，增強體質。
3、休息保暖：身體經過運動後，汗水很多，如果不蓋點東西很容易生病。這時候，瑜伽鋪巾柔軟的那面挨著身體，蓋在身上，可以吸汗、保暖。
4、練習瑜伽的時候，如果膝蓋比較痠疼，可以把瑜伽鋪巾摺疊起來，墊在下面。要注意將沒有顆粒的那面接觸身體。
5、做一些仰臥或者仰面躺著時，瑜伽鋪巾可以摺疊成條狀，讓自己的頭部、頸部更舒適些。
6、吸汗。一堂瑜伽課下來，基本身體都是水淋淋的。不過，瑜伽鋪巾的成份是超細纖維防滑布，吸汗力極強。即便是瑜伽鋪巾點塑布顆粒朝上，汗水也會順著顆粒被鋪巾吸收。
7、衛生。瑜伽墊長時間使用，上面會滋生一些細菌，在瑜伽墊上面使用鋪巾，更加潔淨衛生，讓你在練習瑜伽的時候更加放心。
1、成份不同：瑜伽墊主要是天然橡膠材質；瑜伽鋪巾主要是棉料材質。
2、保護性不同：瑜伽墊厚度更厚，更好地緩解身體與地面的碰撞能力；瑜伽鋪巾稍微薄一些，身體碰撞地面時緩震效果一般。
3、對瑜伽練習的功能性不同：瑜伽墊可以單獨使用，大多數情況下也是單獨使用的，完全能夠滿足多數人練習瑜伽的基本需求；而瑜伽鋪巾是瑜伽的輔助工具，並不是必要的瑜伽用品。
1、在選購時，不要以為質地相同，質量就一樣，其實，並非一樣的，一般相同質地，厚的質量更好，所以，千萬別亂選，以免用相同價錢買到質地差的，影響使用。
2、在選購時，最好仔細檢視，避免買到偽劣產品，影響使用效果。
3、在選購時，測試一下防滑性，用手撫摸或者放小物品在上面滾動。
4、在選購時，要選購採用毛巾布料，結實耐用，染色均勻，用一級的超細纖維做的瑜伽鋪巾。
1、瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令 ...
1、瑜伽球的作用是幫助大家訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。
2、瑜伽球可以使得鍛鍊者在鍛鍊時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害；很多身體有區域性傷痛的人，也可以使用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，瑜伽球能夠起到 ...
瑜伽起源於印度最初的作用是強身術，透過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關係，這些都是瑜伽者研究了好幾個世紀的問題。
印度瑜伽是一個透過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的 ...
舞韻瑜伽的好處是以脊柱舒展為主，可以讓全身達到一個放鬆的狀態，能夠更好的消耗體內的脂肪，同時可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹內臟，達到潤腸通便的效果。
經常做舞韻瑜伽，可以讓自己的氣質慢慢的提升上來，現在有很多女生對於自己的外貌不是特別的自信，同時感覺身上的氣質就會比較暗淡一點，其實吸引男人的並不一定是 ...
1、排毒美容。瑜伽可以促進血液迴圈，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。瑜伽可以穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病。促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。
2、塑造體形。瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲線，預防乳 ...
1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多餘脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
2、女性長期做瑜伽操，透過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而透過瑜伽呼吸法和各種體 ...
1、透過練習流瑜伽可以獲得力量與柔韌之間的平衡，協調全身肌肉，穩定骨骼。
2、改善心血管機能。
3、調節氣息，祛除心中雜念，達到內心平靜。外張而內斂，形動而心靜。
4、提升身體的能量，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和淨化神經系統，透過汗液排出毒素。
5、塑造良好的身 ...