瓜子算堅果嗎

　　瓜子算堅果。堅果一般分兩類，一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等。二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果含有較多的蛋白質、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營養。

　　瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。 又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。

　　瓜子算堅果。堅果一般分為兩類，一種是樹堅果包括了杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等，而另一種是種子包括了花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等，而瓜子恰好屬於堅果種子一類，所以瓜子屬於堅果。

　　堅果一般是指有堅硬外殼包裹著果仁的植物果實，其中所含的蛋白質、油脂、礦物質、維生素都比較高。

　　瓜子可以生著吃或者炒熟後直接吃，常見的品種有葵花子、海瓜子、白瓜子、南瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。

　　生活中我們常吃的葵花子，不但可以作為零食食用，還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。

　　1、瓜子屬於堅果。堅果類的食物多數是植物的果實和種子，包括有很多的，如核桃，開心果，花生，杏仁，松子，瓜子等等。

　　2、瓜子的種類較多：有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來源。