水果有蘋果、蜜桔、草莓、生山楂。
蔬菜有胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、大蒜、甜杏仁、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥、豆類及豆製品等。
像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高的人在生活中要調整主食。不要吃純糖食物和甜食,要吃魚類,特別是海鮮。大豆和豆製品,家禽,瘦肉可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸,降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內臟的攝入。用植物油烹飪,儘量減少動物脂肪的攝入量,多吃蔬菜水果粗糧等,並確保攝入足量的膳食纖維,維生素和無機鹽。
水果有蘋果、蜜桔、草莓、生山楂。
蔬菜有胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、大蒜、甜杏仁、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥、豆類及豆製品等。
像動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高的人在生活中要調整主食。不要吃純糖食物和甜食,要吃魚類,特別是海鮮。大豆和豆製品,家禽,瘦肉可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸,降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內臟的攝入。用植物油烹飪,儘量減少動物脂肪的攝入量,多吃蔬菜水果粗糧等,並確保攝入足量的膳食纖維,維生素和無機鹽。
1、平時多吃些膳食纖維,麵包和精面少吃,這些都會轉化為糖,主食中應搭配部分粗糧,飲食還要“少葷多素”,不要一味吃素。平時吃一些魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果。
2、黃花月見草油建議每天適量用一些,增加人體內不飽和脂肪酸,促進脂質的代謝,還能降低血脂,同樣可以預防血脂高。
3、降甘油三酯的食物如:沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧、還有豆類、大蒜等。
4、利於降低血脂防治動脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥、黃瓜、山楂、蘋果等。
5、飲食方面,應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入,限制飲酒。要知道脂肪和糖類攝入過多就會轉換為甘油三酯,注意限制飲酒,大量飲酒對高甘油三酯血癥患者而言,會導致血清甘油三酯水平的明顯升高,另外還要戒菸,適當參加體力活動或運動。
飲食一,減少脂肪的攝入量。飽和脂肪酸過多,可使甘油三酯升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成。
飲食二,限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多害很大。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中。
飲食三,給充足的蛋白質。甘油三酯高的病人還要注意,蛋白質的來源非常重要,要選擇比較好的蛋白質食物,最好是植物蛋白,而人體內植物蛋白質的吸取量要在百分之五十以上,這樣才能保證足夠的蛋白質吸收到身體內。