甜甜糯糯的湯圓適合做早餐嗎

　　1、湯圓並不適合在早上吃，因為人早起時，腸胃道功能是最弱的，而湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。

　　2、早餐吃湯圓很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。也別把湯圓當正餐，在吃湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品;。

　　3、還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三五個湯圓就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃湯圓，因為這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。

　　4、一定要注意湯圓在早飯後或者下午加餐時吃比較合適。所以吃元宵儘量在中午吃，在吃湯圓的同時，不能再吃別的含糖高的食品，並要減少主食的攝入，一般來說是吃三個湯圓就要減去25克主食。吃完湯圓最好再喝些煮湯圓的湯，可以促進消化吸收。

　　甜甜糯糯的湯圓不適合做早餐，因為湯圓難以消化，而早上腸胃功能較弱，這時食用湯圓就可能會引起燒心、噁心等不適現象，同時睡前也不適合吃湯圓。湯圓吃法非常簡單，只需要將它放入沸騰的水中熬煮至漂浮即可，這裡還可以根據自己的口味往水中放一些糖。

　　湯圓適不適合做早餐

　　對於一些喜歡吃甜食的人來說，能在早上的時候吃一些甜甜糯糯的湯圓可能是一件非常愜意的事情。但實際上湯圓這種食物並不適合在早上食用，因為湯圓難以消化，而早上是腸胃功能最弱的時間段。

　　如果我們在早上的時候食用湯圓的話，我們的身體就可能出現燒心、噁心等不適現象，同時睡覺之前也不適合吃糯米、元宵這類食物，我們可以選擇將它當作一種小吃在下午或者是晚飯時食用。

　　食用湯圓的方法非常簡單，我們只需要將它放入沸騰的清水中熬煮至漂浮在水面即可，在熬煮的過程中還可以往清水中加入適量的白糖，這樣做可以讓煮出來的湯圓的味道更加好。

　　湯圓介紹

　　湯圓是我國的一種傳統小吃，它有團圓的象徵，我國的人們有在元宵節的時候食用湯圓的習慣。相傳宋朝的時候湯圓這種小吃就已經出現，它最初是在如今的浙江寧波興起的。

　　1、湯圓並不適合做早餐。因為湯圓大多是糯米做的，本身不易消化。再加上湯圓餡裡大量的油脂，更給胃腸增加了負擔。

　　2、人早起時，胃腸道功能最弱，這個時候一下子吃這麼多難以消化的東西，必定會讓胃腸不堪重負。湯圓含糖多，熱量高，因此，許多人覺得，晚上吃湯圓容易長胖，似乎早上吃更合適。

　　3、專家提醒，吃湯圓最好在中午，這個時候人體的胃腸功能最強，也有充分的時間來消化湯圓裡過多的熱量。

　　4、目前市面上銷售的湯圓大多數是糯米制品，糯米比較難消化，對於消化功能弱的老年人尤其如此。同時，湯圓多以芝麻、豆沙為餡料，有的餡料可能含有大量的油脂和糖分，老年人食用後易引起血糖和血脂的升高，不利於健康。