生亞麻籽可以直接吃，吃的時候可以用牛奶或溫水沖服，或者灑在米粥表面同食，但要注意生吃亞麻籽最好一次不要吃太多，否則會有中毒的風險。生亞麻籽也可以炒熟之後再用來做食物，熟的亞麻籽口感比生的更好。
生亞麻籽可以直接用來煮粥，這樣可以很好的吸收亞麻籽中的營養成分，但口感不是很好，因為亞麻籽不容易煮爛，把亞麻籽做熟碾碎再煮口感更好。
在打果汁和打豆漿的時候都可以加入亞麻籽，不僅增加了營養，口感也很獨特，亞麻籽打碎了之後也可以加在各種飲料中，打碎的亞麻籽還可以拌麵吃。
烘焙的時候也可以加一些亞麻籽，可以增加麵包或蛋糕的香味，亞麻籽炒熟以後可以裝在瓶子裡當零食，隨吃隨取，非常方便，還可以用麵包直接蘸著吃。
通常大多數的女性對於葡萄籽應該是非常熟悉的，同時我們也都知道市面上葡萄籽的品牌種類是很多的，那麼我們便要了解一下swisse葡萄籽正確吃法？swisse葡萄籽一天幾粒？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
該產品每天使用兩粒，可以飯後服用，當然在吃飯的時候服用也是可以的，因為這類保健品是脂溶性的，這樣可以混合菜裡面的油脂，藥物才能夠更好的溶解，身體也能更好的吸收。當然該產品如果需要使用，還是要按照醫生介紹的操作，它的吃法特別簡單，每天隨餐服用2粒即可。Swisse葡萄籽它的功效是非常多的，首先對肌膚是有很好的保護作用的，另外有很強的抗氧化作用，可以減輕腿腫脹，其次它還可以促進膠原蛋白的形成的，最後對促進傷口癒合也是有一定的作用的。該產品一般服用三個月作用，對肌膚是有一定的改善作用的。
沒有服用時間要求，一般都是每日1~2次，每次1~2粒。葡萄籽是葡萄酒廠的下腳料，經曬乾後分離葡萄皮、葡萄梗後所得產物。葡萄籽含有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質等具有保健、美容之功效。現在常說的葡萄籽是指葡萄籽的相關產品，特別是葡萄籽保健品，不是單純意義上的葡萄的籽。抗氧化清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑，具有非常強的體內活性。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。
澳洲葡萄籽的副作用主要表現在如下幾個方面：有出血傾向或者凝血功能障礙者服用，會加重病情；經常服藥藥物或是保健品來調理身體的體虛人群，會破壞它們的成分，降低它們的功效，過量服用時，會產生強烈的澀味，還會對腸胃消化功能造成傷害；選擇服用葡萄籽來調理身體的時候，要先對自己的身體情況進行了解來選擇服用本品。建議平時補充營養素可以吃一些食物補充，這樣更健康，雖然一般情況下，我們在服用葡萄籽後不會對身體帶來什麼副作用，但是如果是那些有出血傾向或者凝血功能障礙者服用的話，就會導致病情越來越嚴重，是非常危險的，所以，大家一定要先了解清楚自己的身體情況才能服用葡萄籽。
swisse葡萄籽可以長期適量吃，但是不應對其產生依賴性，應該合理搭配日常飲食，補充人體日常所需的維生素。 １、swisse葡萄籽是一種保健品，是從葡萄籽中提取的營養物質。 ２、經過提取加工的葡萄籽含有豐富的花青素、氨基酸以及維生素和礦物質，對女性美容和健康都非常有益。葡萄籽中的維生素和抗氧化物質，可以保護血管、調理胃腸道、提高機體免疫力的作用；豐富的礦物質可以預防貧血和骨質疏鬆。葡萄籽中的花青素含量非常高，具有較強的清除體內自由基、抗氧化以及抗炎、抗過敏等功效。
1、衝調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌製劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。
3、喝益生菌後，若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐，應立即停止飲用。
4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。