1、避免精神壓力過大。
想生髮養髮，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學會自我調節，多進行放鬆運動，或者爬爬山等。
2、飲食要均衡。
在飲食中，不要偏食，各種五穀雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭髮會長得很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對髮質很好。
3、養成良好的睡眠習慣。
每天要保證7-8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭髮得到充分休息，頭髮的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜，那樣對頭髮很不好。
4、注重頭髮保養。
在選擇洗髮水時，要選擇品牌的、質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭髮的損壞很大。有條件的最好用護髮素。
5、經常梳頭和按摩頭髮。
每天要用梳子仔細梳頭2-5次，有利於頭髮的自然生長。還能促進頭部的血液迴圈，另外按摩頭髮還能起到養髮的作用。
1、養成良好的習慣
不妨把洗髮當成一項享受，而不是應付，正確的洗髮應該是清潔頭皮與頭髮的同時，帶給人精神放鬆的感覺。因此洗髮時要注意：避免使用較熱或較涼的水，會對頭皮造成刺激，影響頭髮健康生長;使用適合自己髮質的洗髮水，避免使用清潔力度過強的洗髮劑，洗後的頭皮如果感到乾燥緊繃，就是去油力度太強，應該更換洗髮產品;洗髮的頻率應因人而異，頭皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而頭皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗頭和頭髮溼漉時不要用梳子梳理，以免拉傷髮根。
2、保持冷靜的情緒
都說“怒髮衝冠”，可衝完冠頭髮會如何呢?當然是脫落啦，現代研究表明，身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現區域性區域整片脫髮，工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放鬆及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助於排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。
3、合理均衡的營養
毛髮的生長需要身體的滋養，最好的營養來源是從食物中攝取。不過如果你以為脫髮是腎虛的表現而需要進補，那就大錯特錯了，脫髮的問題有時候可能是因為內分泌失調引起的，盲目進補會造成體內熱量過剩，所以為頭髮進補還需要對症下藥。多醣類、蛋白質、維生素、脂肪或礦物質等，都是頭髮生長的必需物質，尤其是牛奶、海帶等食物對頭髮的生長更具有特殊幫助。魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們屬酸性物質，會妨礙皮膚和頭髮的健康。
1、合理洗頭
想要養髮生髮的話，需要合理洗頭，合理洗頭可以很好的清理頭髮上的灰塵等雜物，對於養髮有很大的作用，而且洗頭是可以用水來滋養頭髮的，對生髮也有幫助，一般一週洗頭3-4次是比較合適的。
2、每天梳頭
每天堅持梳頭至少一次，因為頭髮上是有灰塵的，尤其是在睡覺的時候，會導致頭髮打結等現象，梳頭也有生髮的效果。
3、護髮素或護髮精油的使用
一週至少用一些護髮素或者護髮精油來養護頭髮，這些養髮素對於頭髮的養護效果極好，同時也有生髮的效果。
4、按摩頭皮
按摩頭髮可以有效的讓頭髮更加順滑，對於養護頭髮有很好的效果，按摩頭皮，也有生髮的效果。
5、定期理髮
定期理髮可以讓頭髮生長的，因為理髮後可以促進頭髮繼續生長，對於養髮也有一定的效果。
6、多吃一些高蛋白的食物
多吃一些高蛋白的食物，不管是植物蛋白還是動物蛋白，都是有養髮生髮的效果的，植物蛋白比較多的有：大豆，動物蛋白比較多的也就是各種肉類食物了，例如：豬肉、雞肉等。