產婦能吃黑木耳嗎

　　產婦的身體比較的虛弱，所以在平時的時候飲食特別的重要，黑木耳有較高營養價值，產婦不但可以吃黑木耳，而且還有很多好處的。

　　經驗步驟：好處一、產後媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助於補血，恢復體力。

　　好處二、黑木耳還能幫助媽媽排出體內的雜質和毒素，有利於產後恢復。也是一種排毒養顏的食品。

　　好處三、黑木耳還能促進血液迴圈，增強人體免疫功能，美容養顏的功效，防止皮膚老化，不但對身體好，還對產婦美容有好處。

　　注意事項：但黑木耳是涼性食物，在吃的時候不宜過多，否則會影響乳汁的質量，造成寶寶拉肚子。

　　好處一、產後媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助於補血，恢復體力。

　　好處二、黑木耳還能幫助媽媽排出體內的雜質和毒素，有利於產後恢復。也是一種排毒養顏的食品。

　　好處三、黑木耳還能促進血液迴圈，增強人體免疫功能，美容養顏的功效，防止皮膚老化，不但對身體好，還對產婦美容有好處。

　　1、產婦可以吃燕麥。很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。

　　2、此外，燕麥有潤腸通便的功效，產婦分娩後都會出現一定程度的產後便秘，在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便秘的情況。但是，產婦在月子期間雖然能吃燕麥，也要注意保持飲食清淡營養充足，而且每天最好攝入40克左右，以免造成胃痙攣或是脹氣。