產後乳房護理一定要知道的4件事

　　孕期就要對乳房進行護理 妊娠以後，新媽媽的乳房就有了變化。在孕初期的時候乳房開始變大，充血明顯，在增大的乳房表面可見到淡藍色的淺靜脈。當孩子出生之前由於新媽媽的乳房變大，乳房牽連的神經也變多，乳房會變得更加敏感，因此，在孕期增加乳頭的適應性是十分必要的。其實新媽媽在孕期就可以用毛巾清洗乳頭，並經常給乳房按摩，一旦發現由於刺激乳頭而引起的子宮收縮，就應停止，以防發生早產。

　　使用正確的方式餵奶 新媽媽如果能夠採用正確的餵奶方法，就能保持乳房的活力。比如說新媽媽在餵奶的過程中，最好採用兩個乳房交替餵奶的方式。當寶寶吃空一邊的乳房時，媽媽應該想辦法把另一邊的乳房吸空，保證兩邊乳頭一樣大。同時在餵奶時不要讓寶寶拉扯乳頭。餵養寶寶時姿勢要正確，不要讓寶寶嘴裡咬著乳頭就睡覺，以免乳頭因長時間口水浸漬導致乳頭表皮破損，避免寶寶把鼻部細菌傳給乳頭。這不僅可避免乳腺炎的發生，而且可避免發生嬰兒嘔吐或誘發窒息。

　　保持乳房的清潔 每次喂完寶寶後，最好是清洗乳房和乳頭。新媽媽在沐浴時，最好對乳房進行冷熱水交替噴灑，這種冷熱交替的刺激有助於提升乳房皮膚的張力，促進胸部血液迴圈。做任何清潔方式時，都不要使用沐浴露或酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會導致乳房出現區域性免疫力下降的現象，乳頭乾裂以致發生細菌感染。

　　合理使用乳房保護品 新媽媽在每次哺乳前，可以在乳房塗一些油，使乳頭變軟，再用溫水洗乾淨。每次餵奶前，都要洗淨雙手。餵奶後也要清洗乳房及乳頭，這是為了防止細菌的傳遞。為保護疼痛的乳頭，新媽媽可以用乳頭套保護。乳頭保護品中最好的就是乳墊，水凝膠，新媽媽應戴適合自己的乳罩，托起乳房，保證胸部血液迴圈通暢。

　　不少女性在懷孕前身體很苗條，但是在懷孕後，體重大幅度上升，身上的肉肉怎麼減也減不掉。產後肥胖容易讓女性產生焦慮，不及時減肥還容易給身體帶來其他疾病。因此建議女性產後一定要注意控制體重，那麼具體該怎麼減肥呢？

　　產後如何控制體重？

　　1、堅持運動

　　想要健康減肥最好的方法就是堅持運動。運動能夠消耗身體中的多餘熱量，能促進體內脂肪快速燃燒。每天堅持運動半個小時以上，一個月就能看到身材變得苗條。產後女性可以堅持做收腹運動和彈跳運動，不僅能夠活動四肢，還能改善肌肉下垂。

　　2、調整飲食

　　在懷孕時女性為了給身體補充大量的營養，通常都會吃很多。吃太多容易給身體堆積脂肪，誘發肥胖。調整飲食是減肥的關鍵，一日三餐要按時吃，但是要控制食量，每餐吃七八分飽就行了。同時要注意多吃清淡食物，少碰油膩食物。

　　3、調節心情

　　女性在產後容易患上產後抑鬱症，如果身體長期被負面情緒影響，是很容易誘發肥胖的。這是因為情緒波動太大會導致內分泌失調，讓身體內堆積大量毒素，長時間下來就會引發肥胖。因此建議產後女性要儘快調整自己的心情，多出門走一走，看看外面的世界，改善內心的壓抑情緒。

　　產後減肥該吃什麼？

　　1、 大豆

　　大豆中含有多種微量元素，能夠促進人體血液迴圈，加快身體的新陳代謝。同時大豆中含有異黃酮，能夠給女性身體補充雌性激素，對於改善內分泌失調是很有效果的。

　　2、 蘋果

　　每天吃一個蘋果，能夠讓產後女性瘦得更快。這是因為蘋果中含有很多纖維，能夠加快腸胃的蠕動。

　　3、 菠蘿

　　菠蘿中含有大量的礦物質成分，適當的食用菠蘿，能幫助身體的消化功能。平常愛吃肉的女性飯後吃些菠蘿，能夠幫助身體分解脂肪。

　　4、 番茄

　　番茄是一種低熱量的水果，含有大量的水分和維生素C，很適合減肥食用。

　　女性在生完孩子之後，身體會發生很多的變化，一定要及時去適應這些變化，以免給身體帶來負面影響。臃腫的身材不僅會給外在形象大大減分，還會讓自己焦慮，建議女性透過以上幾種方法來減肥，恢復孕前的苗條身材。

　　結婚是人生大事，婚房的裝修與裝飾自然也非常重要。對於即將步入幸福殿堂的年輕人所面臨的一個最實際的問題，就是佈置婚房，營造起屬於自己的舒適愛巢。婚房佈置不當會影響夫妻感情，因此下文愛情風水教你如何佈置婚房，瞭解婚房佈置的風水禁忌。