1、產後在坐月子期間儘量吃一些營養均衡的飲食，不要偏食，可以適當的多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬菜，如：油菜，菠菜，白菜，白蘿蔔等。
2、可以多喝一些湯類的食物，如：雞湯，魚湯，排骨湯等。
3、最好注意少吃多餐，不要吃鹽太多的食物，不然寶寶會上火的，要吃容易消化營養高的食物，一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物。注意休息，避免活動量過大。
湯：西紅柿雞蛋湯、紫菜雞蛋湯、冬瓜湯、三鮮湯，菌菇湯，排骨海帶湯等。
菜：醋溜土豆絲、咖哩土豆、土豆炒肉片，魚香肉絲， 蔥花雞蛋，西紅柿雞蛋，煎餅卷香腸，洋蔥炒肉，蔬菜肉丸，鳳梨咖啡骨，雞肉匹薩，多味牛肉丸等。
一、 木耳菜平菇湯的做法 ：
1、火腿切片入油；
2、平菇下鍋微沾油；
3、入水燒開放木耳菜，燒熟即可。
二、木耳菜和雞蛋，豆腐配上湯菌菇做法：
1、鍋中放少許油，下入幾粒大蒜小火炸成金黃，竹蓀用溫水泡發備用；
2、鍋中加適量水燒開後放入薑絲，將木耳菜焯燙撈出過涼，草菇、竹蓀分別焯燙備用；
3、坐鍋點火倒入炸好的蒜油，下薑絲、草菇、竹蓀煸香，衝入高湯，放入炸好的蒜子、火腿絲，加鹽、味精調味出鍋，倒入裝有木耳菜的碗中，
1、菠菜豬肝湯具有調理胃部吸收功能的作用，對於一些腸胃不好的人來說，多喝菠菜豬肝湯可以達到養胃的功效。
2、菠菜豬肝湯能夠補鐵，這也是他的市場價值的體現，很多需要補鐵的人都知道，想要補鐵，多喝菠菜豬肝湯。 ...
潺菜又名越南菠菜、大葉木耳菜。潺菜可以和西紅柿一起吃，只是在吃的時候不要選擇未成熟的西紅柿。潺菜主要食用的部位為幼苗或者嫩葉，質地滑嫩，口感比較清爽，多被製作成湯菜、涼拌或者烹炒食用，具有很高的營養價值。西紅柿也是我們最常吃的一種蔬菜水果，不僅可以生吃還可以烹飪成各種食材，含有大量的營養元素，對人體有很積 ...
木耳菜是我們比較常吃的一種蔬菜，又名湯菜，主要食用的部位為幼苗或者嫩葉，質地滑嫩，口感比較清爽，多被製作成湯菜、涼拌或者烹炒食用，具有很高的營養價值。西紅柿也是我們最常吃的一種蔬菜水果，不僅可以生吃還可以烹飪成各種食材，含有大量的營養元素，對人體有很積極的補充營養的作用。
木耳菜和西紅柿是可以一起食用 ...
菜乾的功效主要有以下幾種:
1、具有清熱解毒的作用，可以涼血止血，有效治療咽喉腫痛，腸炎，對於急性闌尾炎的患者具有很好的治療作用。
2、有效的抑制各種化膿性疾病，緩解吐血，衄血的症狀。治療頭痛，牙痛等。
3、含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，核黃素等。能夠降低血糖濃度，對於糖尿病的患者來說具有很大的 ...
1、木耳菜和豆腐不能一起吃，兩者營養起衝突，應該隔開吃。木耳菜屬於弱酸性食物，而豆腐屬於弱鹼性食物，如果把兩者搭配在一起吃，會發生酸鹼化合反應，導致木耳菜和豆腐中原有的營養成分流失。
2、木耳菜不僅不能與豆腐一起吃，還不可以與牛奶一起食用，因為牛奶含有豐富的鈣、磷等物質，將兩者搭配一起食用，會影響對鈣 ...
1、鈣菜可以喝任何食材搭配。鈣菜中含有非常豐富的營養物質，適當的吃一些，能夠維持人體的酸鹼平衡，同時還具有降血壓降血脂的作用，鈣菜在飲食上是沒有絕對的禁忌的，並且適宜人群也是非常廣泛，大多數人群都是可以使用的。
2、鈣菜是可以與其他食物同時飲食的。鈣菜又名高鈣養心菜、養心草、費菜、土三七等，多年生草本 ...
飯和湯不可以一起吃。原因如下：
1、湯和飯混在一起吃，食物在口腔中沒有嚼爛，就同湯一起嚥進胃裡，影響胃部消化。
2、另外舌頭上的味覺神經沒有受到充分刺激，胃和胰臟產生的消化液不多，又被湯所沖淡，使吃進的食物不能很好地被消化吸收，時間長了容易引起胃病。 ...