最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩。對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。
最安全有效減肥法：健步走。開始鍛鍊時走的速度可以慢一點，逐漸增加速度，到了一定時候，開始健步走，即略微超過平時走路速度，每小時大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運動之一，只要堅持鍛鍊一定能收到良好的鍛鍊效果和減肥效果。
最不可取減肥法：節食。剛生產完，身體還沒有完全恢復到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔著母乳餵養的重任，產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。產後強制節食，可導致熱能不平衡，多種營養物質缺乏，體重(體內除脂肪外的成分)減少，肌肉萎縮，身體機能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。
吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。
只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。
在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。
嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。
每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那麼這周你會很成功的。
設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。
不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
首先要注意飲食，不要急著進補，避免攝入過高的熱量，注意營養均勻攝取。產後不可以做劇烈的運動，但也可以做一些輕鬆的下蹲，轉體運動，讓身體得以舒展。加上一下的按摩，讓你的束腰效果更好：揉按肚臍周圍的穴位，在肚臍的正上方約2cm處揉50下，肚臍左右各6cm處揉50下，最後在肚臍下方8cm處揉50下，每天堅持做，你的小蠻腰就指日可待了。
懷孕時媽媽們要面對各種各樣的問題，如孕吐、失眠、焦慮等等的問題，讓媽媽們沒能好好的保養自己的臉蛋。產後就應該消除面部浮腫，每天要堅持做面部肌肉運動，收緊面頰兩邊的肌肉並維持數秒後放松，重複做數分鐘。完成後，再以手指頭按壓耳朵與面頰骨交界處此外，平時要注意面部表情豐富，面部肌肉得以運動，自然會更結實而不浮腫。
母乳對BB的成長至關重要，而且乳水的產生和排出能讓你的乳腺更加發達，保持好你的胸圍的同時還能讓你胸部更加的豐滿，誘人。總所周知的小S，她的胸圍在產後更加的豐滿了。
手臂在產後也是會水腫得厲害，而且少數的媽媽會對手臂進行纖細運動。為了讓你的整體效果更佳。用下面的小辦法也能達到你想要的效果哦。用香薰油，將杜松及漢松這兩種香油個12滴混合調均勻，然後放在手掌心摩擦，再在手臂上慢慢按摩一段時間，讓燻油滲入你的皮膚中，這樣就可以減少你手臂上因懷孕而造成的水腫，讓你的手臂更加的勻稱結實。
步行是最好的健身運動，會讓你全身心放鬆。產後堅持每天步行，時間根據個人的體質定，能讓身體有運動的感覺就夠了。然後停下來，做腿部的收緊運動，塗上一層腿部乳液，用手指由下往上捏，將乳液吸收，可多按腳踝內側凸出骨頭至膝蓋垂直線的部分，按的時候有微酸感覺是正常的，腳踝及小腿肚腫脹不適的部分可多加揉捏。