哺乳期主動避孕：對於男人來說，經歷過和尚般生活的幾個月，在新媽咪產後肯定也會如飢似渴。這個時候，雖然說激情先行，但準媽咪一定要學會主動採取避孕措施，主動自我保護，如錯開排卵期、使用避孕套等辦法。
把心思都放在孩子的身上：剛出生的孩子，往往需要媽媽更多的關愛，這個階段也是新媽咪學習的一個過程，多給孩子一點愛，老公也會理解的。
偶爾也要拒絕：如果打定主意先不要二胎，那麼在自己排卵期的那幾天，要學會拒絕老公的性行為，偶爾一次老公不會在意的，女人要有自己的主見的思想，讓男人從心底愛上你。
休息為重，性行為適可而止：剛生完孩子，還肩負著哺乳的重任，女人的身體尚且處於虛弱的時期。這個時候過頻的性生活對女人的身體會造成不必要的傷害，減少性行為，也是自我保護的一種
多溝通，說出自己的想法：夫妻生活，不能一意孤行，哪怕決定了先不要二胎，也要與丈夫多溝通。告訴丈夫自己生完孩子有點累，告訴丈夫半夜餵奶也很累，讓老公明白你不是不愛他，也不是故意冷落老公。雙方進行溝通之後，老公也肯定會更加體貼、理解你這個新媽咪哦。
在工作中學會保護自己的利益應從以下幾點入手：
1、懂得什麼是大智若愚，大成若缺，大勇若怯。不應該過問的事情不要過問，要懂得裝瘋賣傻。
2、相信人是善良的，但是也要相信世間是有邪惡的。要提防一些可能會傷害自己的事發生，做到“多防事，少防人”。
3、為人謙虛，懂得上進。懂得上進，自我增值，學習更多的知識，做人道理。
4、不偏依，不結黨。
5、誠信，友好。要懂得“逢人只說3分話，3分全都是真話”的道理。
6、不妄自菲薄，不自吹自擂。要實際評價，分析自己的強處和薄弱，不要誇大自己，貶低別人。
7、多做一些吃虧的事，但做人要有原則。並不是要永遠吃虧下去，在重大的事情面前，我們就要權衡利弊，不能再只顧吃虧，涉及原則的事情，我們就應該正事正辦，不該退讓的，一定要堅決表明態度，堅定立場。
8、必要的時候，採用法律的武器來維護自己的利益。
臀部鍛鍊 首先將身體平臥，兩臂自然放在身體兩側，腳不能離床，腿不能抬高，膝也不準彎曲，做準備；然後用腹肌和臂部力量抬起上身，保持1O秒後還原。重複10次；最後將兩臂上舉，隨著上身抬起，兩臂劃弧形伸於胸前。堅持5分鐘。
胸腹肌鍛鍊 首先將身體仰臥，深呼吸使腹部膨脹，然後用口輕輕撥出氣體，屏住氣，再用力收縮腹肌10秒。重複動作20次以上；然後將身體平臥，以腹部為全身的支撐點，慢慢抬高頭部及左膝，同時用右手做觸控左膝之狀，但不要接觸，恢復原位，然後換左手和右膝。重複動作20次以上。
背肌鍛鍊 首先將身體仰臥，身體自然放鬆，兩臂放於頭部上方；然後屈膝，雙手抓住腳踝；接著將臀部及背部抬高，使身體成弓形，停留1O秒，再放鬆。重複動作20次以上。
腹肌和臀部鍛鍊 首先將身體平臥，以兩腳和兩個肘為全身的支撐點準備，然後兩膝及臀部呈屈曲狀翹起骨盆部，並抬頭，同時用力收縮臀部。停留動作20次以上；然後將身體仰臥，彎曲肘和膝，前臂及小腿併攏，前臂下墊個枕頭，使膝、小腿腳面與床面接觸，上身與大腿成90度角，大腿與小腿成90度龜，用前臂支撐在枕頭上。使背向上呈弓狀隆趕，用力收縮臀部並緊縮腹部，然後放鬆，深呼吸。重複動作10次。
腰肌鍛鍊 先將身體仰臥，兩膝自然向腹部抬高，左腿仿照蹬腳踏車樣做伸展運動，堅持3分鐘，還原換右右腿，重複5次；然後直體側臥，腳尖繃直，身體下面的手臂伸向頭前，將頭枕在上面，另一手臂屈肘於胸前撐地面。接著將上面的腿抬起，至最高點，慢慢還原。轉身換另一側臥，抬另一條腿做。重複練習20次。記住腿抬起時不得彎曲；再將身體直立，雙手叉腰，然後兩腿屈膝交替上抬至胸前，每分鐘30次以上。堅持幾分鐘或更長時問；最後身體前屈雙手撐地，屈膝跪地，上體與地面平行，抬頭目視前方。然後，先將一腿伸直，向後上方踢抬，還原，換另一條腿。雙腿各重複20次。