產程是什麼

　　第一產程往往是產婦比較痛苦的過程，在達到進產房標準前，能幫助你的就是你自己和你的家人。但是如果你是初產婦，在不緊急生產的情況下在產房外等待的時間相對比較自由，進了產房如果沒有生產的指標，那更是沒有大夫管你，你只能被架上各種儀器，自己在床上掙扎。所以我建議第一產程寧可在產房外等待，不要過早進入產房。

　　第一產程在產房外有幾種緩解疼痛幫助縮短產程的方法：呼吸法，在陣痛到來時長吸一口氣然後長撥出來；運動法跪坐在床邊或者是我前面文章中提到的瑜伽球上，或者利用椅背及抱丈夫脖子運動方法（詳見前幾篇文章）；當然在陣痛的間隙，產婦們一定抓緊時間休息，補充能量，這一點很關鍵。

　　第一產程如果你不得不進入產房等待，記住一定說服你老公和你一起進產房，他可以是你的精神支柱，除非你自己足夠強大可以在自己焦躁不安的情況下，理性的做出助產士提出的各種選擇，比如你是否進水分娩或者打無痛分娩什麼的。個人認為水中分娩是物理上緩解疼痛，對身體不產生任何傷害，可以選擇。當然你如果是個很怕疼的人，又不能很快進入下一個產程的也可以選擇打無痛，相信現在的技術已經把副作用降到最低了。

　　第一產程如果有家人陪伴可以更好的照顧你，比如給你喂點食物補充能量，巧克力是補充能量最好的最快的，但是千萬不要過量，有可能導致產婦胃裡反酸嘔吐。產婦陣痛過程最難以忍受的就是腰部及骶骨疼痛，這個時候你的丈夫可以幫你按摩這個部位，緩解疼痛。還有就是在助產士同意的情況下在產房內活動一下，不要被一直綁在床上，我當時頭抬起時就是被傻傻的綁了一夜，都快窒息了。

　　第一產程產婦自己要做好充分的思想準備，進入產房後不要大喊大叫，這都是徒勞，當然不喊叫是不可能的，但不要提出什麼不生了要去剖腹產，如果你指標正常醫院是不可能因為疼痛給剖腹的。如果你找了人，人家醫院最多哄哄你說大夫還在來的路上或者正準備什麼的。如果你不認識人，助產士一定理都不會理，因為人家每天見得太多了，早都漠視了，搞不好還要批評你。我當時頭抬起時就是被傻傻的綁了一夜，都快窒息了。

　　不要緊張，全身放鬆。宮縮(陣痛)剛開始，由於過分緊張會造成孕婦全身用力。其實離分娩至少還有10個小時，所以產婦要想法緩解緊張的情緒，儘量使全身放鬆，不要過分消耗體力，否則進入第二產程該用力時無力，會給母嬰帶來不良後果。

　　充分養精蓄銳。因宮縮疼痛，使不少人不能入睡，被折騰得疲憊不堪。這樣不好，要儘量抓緊宮縮的間隙多睡覺，儲存精力，迎接分娩。

　　補充營養，備足後勁。分娩需要很大的體力，疼痛不是太厲害時要補充營養，多吃些熱量高的食物，如雞蛋、點心、色場、肉湯等。由於分娩過程大量出汗，所以要補足水處，即使灌過腸．只要肚子俄了、口渴了，該吃就吃，該喝就喝，為分娩備足後勁。

　　不要憋氣，保障為胎兒供氧。由於縮越來越強，有時疼痛難忍，有的產婦用憋氣的辦法來減少痛苦，這樣做是非常有害的。若憋氣時間長了，會危及胎兒的生命，因為胎兒的氧氣是靠母親呼吸供給的。下腹劇烈疼痛時，要儘量全身放鬆，深深地呼吸，配合呼吸的節拍，用於心在腹部按摩或用拳頭放在腰部使勁地壓迫，可以緩解疼痛。

　　有尿意時要立即排出。膀骯裡有尿會影響分娩，即使上了產床，也不要憋尿，只要有尿應立即排尿。

　　要聽從醫生指導，主動配合：要校醫生的要求反覆進行深呼吸，憋氣，用勁。要主動配合宮縮，輕輕呼吸一下，然後再大吸一日，再少撥出一點，憋住，當宮縮到達極點時，緊閉嘴，“呢”一聲，用力向肛門方向猛一使勁，這樣反覆多次，胎頭會逐漸露出(醫生稱為“著冠”)。這時，陰道口已擴充套件到最大限度，如再憋氣用力，會陰就會撕裂。要按醫生要求，微微地快速呼吸。你會感到有排便的壓力感和用手使勁往兩邊撕拉外明的燒灼感。最後，由於宮縮的壓力，胎兒滑溜溜地娩出了。此時，每一個產婦都真正感受到陰道伸展至極限所產生的強烈痛苦和胎兒娩出時極度興奮的混合。

　　用力的姿勢要正確，要勞逸結合：為了有效地用勁兒，採取正確的姿勢是非常重要的。在產床上用力的時候，背和腰部應緊緊貼著產床，形成一個牢固的支撐點；雙手抓緊產床的扶手．形成兩個助力點；儘量將下聘貼近胸脯，這樣才能使力量集中。當醫生說“休息一下”時，要全身放鬆，舒舒服服地喘口氣，儘量保呼吸，因為這樣能給胎兒帶進新鮮氧氣。

　　可以小聲哼哼，不要大聲吵鬧：分娩時，所有的產婦都可能會發生哭喊。不過，小聲哼哼或喊叫有利於宮縮，能迫使胎兒下降。若大聲哭鬧，全身亂動，不能與醫生根好配合，只能使分娩時間延長，因為大聲哭鬧必然會消耗體力，到該用勁兒的時候沒有力氣了，那是很危險的。