1、跨越式：側面直線助跑，騰空後，擺動腿先越過橫杆後內旋下壓，兩臂稍後擺，使臀部迅速移過橫杆，同時上體前傾並向橫杆方向扭轉，接著起跳腿高抬外旋，完成過杆動作。
2、剪式：又稱東方式，過杆時，身體急速側向轉體，兩腿交叉如剪刀。
3、滾式：左側斜向助跑，過杆時以身體左側滾過橫杆。
4、俯臥式：側面助跑，過杆時身體各部位在空中以俯臥姿勢依次越過橫杆。
5、背越式：過杆時，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆。
1、跨越式：側面直線助跑，騰空後，擺動腿先越過橫杆後內旋下壓，兩臂稍後擺，使臀部迅速移過橫杆，同時上體前傾並向橫杆方向扭轉，接著起跳腿高抬外旋，完成過杆動作。
2、剪式：又稱東方式，過杆時，身體急速側向轉體，兩腿交叉如剪刀。
3、滾式：左側斜向助跑，過杆時以身體左側滾過橫杆。
4、俯臥式：側面助跑，過杆時身體各部位在空中以俯臥姿勢依次越過橫杆。
5、背越式：過杆時，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆。
兩種：一種是普通三步，直接三拍三步走就行，方向比較隨意；另一種是國標，要求與舞程線方向成90度轉圈前進，相對要求舞伴標準也高一點，總之需要倆人多跳，默契產生了，自然跳著會很順。
國標標準交誼舞共有兩大類：
1、摩登舞（Morden）
2、拉丁舞（Latin）其中摩登舞包括：慢四（布魯斯）、中四（狐步）、快四（福克斯、狐步）、慢三（華爾茲）、快三（維也納華爾茲）、探戈。拉丁舞包括恰恰卡、倫巴、桑巴、牛仔舞、鬥牛舞等。
兩種：一種是普通三步，直接三拍三步走就行，方向比較隨意；另一種是國標，要求與舞程線方向成90度轉圈前進，相對要求舞伴標準也高一點，總之需要倆人多跳，默契產生了，自然跳著會很順。
國標標準交誼舞共有兩大類：
1、摩登舞（Morden）
2、拉丁舞（Latin） 其中摩登舞包括：慢四（布魯斯）、中四（狐步）、快四（福克斯、狐步）、慢三（華爾茲）、快三（維也納華爾茲）、探戈。拉丁舞包括恰恰卡、倫巴、桑巴、牛仔舞、鬥牛舞等。