男人補氣吃什麼

　　中醫倡導“虛則補之”，補氣虛可用牛肉、江米、黃豆、白扁豆、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等。補貧血宜採用補血、養血、生血之法。補血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補的時候宜雙管齊下，不但要從氣血兩補著手，還應健脾助運。

　　1、補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨參、枸杞、紅棗等，主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食調理效果很緩慢，最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片，每天補充幾片補血調理血氣，效果更理想，平時多運動，不要熬夜和勞累過度。

　　2、補血氣需要長期的調理，短期內血氣是很難恢復上來的，最最快的調理方法可透過補鐵補血的食物，再配合補氣的藥物，來達到快速補血的作用。

　　1、在飲食方面可以多吃一些溫補的食材，可以起到很好的補腎壯陽的作用。主要的食材有羊肉、狗肉、韭菜或者是板栗、腰果等堅果類的食物，還有一些雜糧類的食物，如黑豆、黑芝麻和黑木耳等等。以及一些血肉有情之品，如矽膠和鹿角膠，都可以起到很好的補腎溫陽的作用。

　　2、同時也可以用一些食材或者是藥材泡水，或者是泡酒，進行補益我們的腎氣和壯陽的作用。建議用枸杞、黃芪、鹿角膠或花椒泡水或者是泡酒，進行補腎壯陽。