1、如果男生要進行瘦胸，首先要透過完善相應的檢查和檢驗，來明確引起胸部變大的原因。如果是由於肥胖導致的胸大，則可以控制體重進行減肥。
2、減肥最好的辦法，便是進行控制飲食以及進行體育鍛煉，來達到減肥瘦胸的目的。
1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要。
2、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊緻一些。胸型也會好看一些。
3、將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
1、胸部的肥肉屬於侷限性的肥胖，應該以運動減肥為主。對胸部肌肉鍛鍊比較強的運動專案有舉啞鈴、引體向上、俯臥撐、臥推這些專案需要有胸大肌的參與，胸大肌的收縮可以消耗區域性的脂肪組織，因為這個位置肌肉的鍛鍊比較容易產生疲勞現象。
2、可以採用上述三種方法交替進行，每次鍛鍊時間在30分鐘以上，有比較好的減肥效果。同時應該注意減少脂肪和碳水化合物的攝入。
1、多抽出時間來散步，在休息的時候，最好不要窩在屋子裡，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣，還能為你提神，最重要的是能使你更健康。
2、利用運動“燃燒情緒”，在空閒的時候，可以利用各種方法來運動，只要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘，就可以起到燃脂的作用，並且不光只是減腿部哦。 ...
1、推拿淋巴
將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓持續按壓30秒，然後換另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
2、推拿腋下
將左手抬起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一半按摩。
3、推拿手關節
手肘彎 ...
1、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。
2、屈腿運動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
3、舉腿收腹 ...
1、男士瘦臉法一：按摩瘦臉
男士瘦臉除了調整一下飲食之外，瘦臉按摩同樣有著瘦臉的功效。雖然男士瘦臉的產品不多，但是在對臉部進行按摩前，最好子啊臉上塗上按摩霜。早晚對臉部進行3到5分鐘的按摩。無論是水腫臉還是脂肪臉，都有不錯的效果。
按摩瘦臉可以按摩臉上的穴位。第一個穴位在喉結外側3釐米的地方;第二 ...
1、男士應該多做有氧運動瘦腿
男士要多創造走路的機會，男士可以不要在車滿為患的停車場裡尋找你的車位了，男士多享受一下散步的樂趣，這也會讓你更加的健壯，還能塑造腿部的線條。
2、男人多散步可以達到燃脂瘦腿的效果
多抽出時間來散步，在休息的時候，最好不要窩在屋子裡，走出房間多散散步，不但能呼吸到新 ...
1、四肢著地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鐘之後放回原位，做10至12次後換腿。
2、右腿向前跨出30至45釐米，左腿在後，手握1至4公斤啞鈴，緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板，兩秒鐘後恢復到開始位置。
3、兩腳分開站立，手握1至4公斤啞鈴，置於雙肩，緩慢下 ...
1、走路瘦腿。主要是透過改變我們平時走路的姿勢。慢慢走的時候觀察一下自己走路的姿勢是否正確，避免我們在走路的過程中讓小腿承擔了過多的重量。
2、蹲馬步瘦腿。蹲馬步在瘦腿的運動方法當中是一個非常常見的方法。我們先找到一面牆，首先我們兩個腿半蹲著，不要蹲過於低。貼著在蹲的過程中感覺到自己的大腿痠痛就是一個 ...