1、皮膚美白最快的方法就是補水，可以說補水是美白的一個前提工作；其次，保溼美白護理，去角質後，先給肌膚上一層爽膚水，給肌膚高效補水給養，促進美白；再而就是防曬，只有全方面的對皮膚進行保護，才能夠比較快的有效率的美白；最後就是食療，多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。
2、要想變白，首先要排除誘發因素，包括長期戶外、有營養消耗型疾病、有遺傳影響的疾病。對於這些因素，有的是可控因素，有的是不可控因素。有的透過適當措施可以改變，而有的不可以改變。具體的治療恢復措施，要透過合理的治療，然後看效果。可以適當應用面膜或者其他治療手段，讓皮膚更加變白。
3、美白是要有一定的過程，不能快速的把皮膚黑色素一下子清除掉。具體要透過合理的恢復和修復，使得外層角質脫掉，然後長出新的、較好的皮膚表皮組織。
1、皮膚美白最快的方法就是補水，可以說補水是美白的一個前提工作；其次，保溼美白護理，去角質後，先給肌膚上一層爽膚水，給肌膚高效補水給養，促進美白；再而就是防曬，只有全方面的對皮膚進行保護，才能夠比較快的有效率的美白；最後就是食療，多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。
2、要想變白，首先要排除誘發因素，包括長期戶外、有營養消耗型疾病、有遺傳影響的疾病。對於這些因素，有的是可控因素，有的是不可控因素。有的透過適當措施可以改變，而有的不可以改變。具體的治療恢復措施，要透過合理的治療，然後看效果。可以適當應用面膜或者其他治療手段，讓皮膚更加變白。
3、美白是要有一定的過程，不能快速的把皮膚黑色素一下子清除掉。具體要透過合理的恢復和修復，使得外層角質脫掉，然後長出新的、較好的皮膚表皮組織。
1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果。
平時，飲食上要清淡一些，不要攝入過多的鹽分，鹽分攝入過多，一則：對身體健康不利，容易誘發骨質疏鬆、高血壓和心腦血管等疾病，二則：會加速皮膚老化、出現皺紋。應多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充大量人體所需的水分、維生素和多種營養物質。
2、多喝水、保持充足的睡眠。
健康專家指出，每人每天至少要喝1500—2000毫升的水，由於是女性，更加要多補充水分。多飲水不僅能洗滌腸胃，還有促進消化、利尿和預防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年輕活力的重要因素，我們知道，經常熬夜會加速皮膚衰老，使人出現神疲力乏、無精打采、面色暗黃、皮膚粗糙等等不良現象，因此，平時，一定要養成多喝水和保持充足睡眠的好習慣。
3、吃飯時應少喝水。
平時，在吃飯過程中一定注意不要過量飲水，那樣的話，會影響食慾並不利於食物消化與營養吸收，可以少量喝一點起到潤滑腸道的作用即可，最好等飯後一小時以後再喝水。
4、不要穿過高的鞋子。
許多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣，儘量不要長期穿著高跟鞋，否則，會引起多種不適症狀，輕則會出現足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫現象，嚴重的還會造成足部骨骼畸形的後果。因此，建議穿著高度不超過7釐米的高跟鞋為好。
5、每週熬夜不超過2次。
隨著年齡的增長，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到充足休息才是養生之道。
6、右側睡眠最健康。
人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地透過消化道。