男生臂圍一般多少釐米

　　一般不健身的正常男生臂圍是在28左右，經常幹體力活的男升的臂圍會在30左右，而經常健身的男性的臂圍會到達35左右，甚至部分人能夠到達40。

　　如何練習手臂：

　　1、槓鈴彎舉：練習二頭肌的動作其實很簡單，就是各種彎舉。在槓鈴彎舉時要保持抬頭挺胸，肩膀下壓，膝蓋微曲，雙臂夾緊，上身可以稍微往前傾，防止借力。

　　2、鋼線下壓：保持身體體態，上臂不要活動，夾緊，充分擠壓三頭肌。

　　3、進行復合式的訓練，一般都是槓鈴加啞鈴的組合訓練，複合式的訓練可以讓手臂肌肉達到充血感和疲勞感，而且還可以延長訓練效果。

　　4、在保持高強度的訓練的時候要記得保持一定的頻率，不要頻繁性的對肌肉進行訓練，可以在訓練之餘休息休息。肌肉在休息的時間也是個肌肉增長和修復的過程，頻繁的訓練反而會阻礙這個過程的進行。

　　5、保持體重的增長，如果你想要增加自己臂圍就一定要保證自己體重增長。在訓練週期中要清楚的認識自己體重，然後配合適當的飲食，保持體重一定的增長速度，雖然會增加一些脂肪，導致肌肉線條感不明顯，但是這樣才能夠增加臂圍，也是正確的方式。

　　男寶寶的頭圍在38.2-43.4釐米之間，而女寶寶的頭圍一般在37.4-42.2釐米之間。

　　頭圍(headcircumference)指的是從眉間點(g)為起點經枕後點(op)至起點的圍長。頭圍反應了腦、顱骨的發育，在2歲時測量最有意義。

　　帽子的頭圍一般是56-58釐米，稍微大一點點的頭圍也就58-60cm左右。帽子的尺碼標準是根據頭圍來的，測量頭圍大小可以用皮尺圍量頭部，皮尺稍能轉動，此時的頭部周長為頭圍尺寸，從而判斷適合的帽子的尺碼標準。