男生長高小妙招

　　1、科學飲食：

　　針對一日三餐一定要準時吃，尤其是早晨的飯。早餐不但要吃飽了，還要吃的有營養成分，才會補充人體動能。晚餐得話儘量避免吃一點，飲食搭配規律性了，人體就不容易出現錯亂，營養成分上來了，就會生身高。

　　2、適度健身運動：

　　每日能夠開展適度的健身運動，能夠開展打藍球。在打藍球的情況下是需要手和腳的融洽健身運動，健身運動也較為猛烈，是能推動基礎代謝的，提升身體的血液迴圈系統，是能夠合理的長個子。

　　3、吃高營養成分的食材：

　　由於長個子是要補鈣補鋅的，還要吃帶有營養成分的食材。能夠多吃些麵點和牛肉、羊肉等高熱量食物的食材，這種食材全是有益於長個子的。

　　4、增高操：

　　增高操是開展拉伸動作的，可以用上身做拉伸運動，或者跑步十多分鐘，這種姿勢都對長個子，有非常好的推動實際效果，平常的情況下可以多開展鍛練。

　　5、睡眠質量：

　　要確保充足的睡眠，不必覺得長個子和入睡沒有關係。由於人的兒童生長激素是在晚上最充沛，長期熬夜會造成兒童生長激素不代謝，因此要培養早起早睡的習慣性。

　　1、首先保持好心情，心情愉悅了身體新陳代謝就會正常很多，也有利於長高。

　　2、還要多鍛鍊，多運動可以促進骨頭的發育，使得骨頭生長更迅速，更堅硬。

　　3、需要注意飲食，多喝牛奶和豆漿，牛奶和豆漿中有鈣，能促進骨骼的生長。

　　4、保持充足的睡眠，人長高大部分都是在晚上進行的，晚上會蹬腿，這就是長高的表現。

　　5、適量補充維生素，可以買些鈣片等的有利於長高的維生素藥品。

　　6、到醫院檢查，如果不放心自己可以去醫院檢查一下，看看是不是身體有什麼問題，導致長不高。

　　1、當購買的針織衫袖子太長，這時可以先將針織衫的袖子的邊拆下來，然後去掉多餘的部分，在用針按照編織的紋路出現連線起來，也可以在袖子上面的介面處多縫幾針，避免出現脫線的情況。

　　2、也可以將針織衫袖子過長的部分捲到合適的長度，然後用蕾絲花邊包裹捲起的部分，用針線縫補就可以了，這樣不僅可以使針織衫袖子大小合適，還能給針織衫增添裝飾，使其別有一分風味。

　　3、如果不是專業人士，處理不好針織衫袖子太長的部分，可以將針織衫送到乾洗店或裁剪店，請專業的人士處理針織衫袖子太長的部分，千萬不要盲目處理，避免損傷針織衫的面料。